Mitt Nya Liv

Senaste inläggen

Av Anneli Gustavsson - Tisdag 25 juli 20:16


Jag har stekt 1 kg kycklingfilé nu så nu har jag till 3 middagar. Jag åt lite nu,, jag gjorde en sallad på;

 

101 gr kycklingfilé
98 gr 4% keso
106 gr kokt ägg
31 gr tomat
14 gr gul paprika
27 gr gurka
64 gr 0,5% yoghurt
14 gr hot chili sås  / 406 kcal

 

Det är precis lagom för en middag. Så egentligen räckte kycklingen till 4 middagar.. Det är skönt att bara plocka fram ur frysen o blanda till något gott.

 

Jag har ju sen den 12;e juni tänkt på vad jag äter o hur jag tränar. Jag har försökt med allt vad jag kan för att hålla igång trots att värken är hemsk o jag är gråtfärdig många gånger när jag är ute o går, men jag vill inte ge upp.. 

 

Jag är så glad att jag hittills har kunnat hålla mig till att väga min mat, jag väger allt jag äter o dricker o jag håller mig till mellan 1100 - 1300 kalorier / dag, oftast ligger det på 1200 kcal o det är jag nöjd med.

 

När det gäller min träning så började jag styrketräna i mitten av mars hos sjukgymnasten o jag har kämpat på 2 ggr/veckan + att jag har börjat promenera.. Nu hade jag uppehåll med styrketräningen för det var bara en sjukgymnast som jobbade så jag ökade på mina promenader, så jag låg mellan 7-9 timmar/vecka o det är riktigt bra.. MEN mina fötter mår inte bra, ja inte resten av kroppen heller, men jag får blåsor hela tiden o det är jättejobbigt, men det är väl  bara att härda ut.. 

Jag går oftast 8 km på ca 1;50 o det är jag nöjd med.. Det har hänt flera gånger att jag gråter när jag kommer hem för min värk i ryggen är så hemsk, men jag ställer mig i en skållhet dusch o det gör rätt gott för ryggen, sen är det bara att vila o inte ta ut sig nåt mer den dagen.

 

Jag har även sen den 12;e juni gått ner i vikt,, jag har gått ner 12 kilo nu o jag är så glad för det. Jag hoppas verkligen att jag kommer att fortsätta att kämpa som jag gör nu o att jag inte ger upp som jag har gjort alla dom andra gångerna. Men det är så många som peppar mig o det är jag tacksam för,, så tack alla goa människor..

 

Nu ska jag ta mig en varmt o go dusch, sen ska jag faktiskt lägga mig o titta på tv;n,, ja det är bara skit på den så jag kanske se om jag kollar på paddan istället..

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackara Drömmar. Puss I Pannan   

 

 

ANNONS
Av Anneli Gustavsson - Tisdag 25 juli 16:57



Det kändes att jag inte hade tränat på 2 veckor så jag fick ta det lugnare idag. Jag började med cykel 10 min o cyklade 5 km sen gjorde jag dom andra stationerna.. Jag klarade inte att avsluta med cykel igen för min nerv gjorde ont i vä benet..

Det var tungt som attan.

 

 

 

Har varit o handlat lite så jag har tills i morgon. Sonen ska komma hit o fixa med något, berättar mer om det i morgon..

 

Har även tagit ut så jag ska laga lite kycklingfilé o frysa in så jag har i några dagar. Ska även kolla upp vad jag ska ha för mat i morgon, jag tror att jag vet vad jag ska göra, nåt som jag inte har gjort på ett bra tag.

 

Skönt att ha träningen avklarad för i dag.. Det var roligt att berätta för min sjukgymnast om hur jag har tränat trots att jag inte har varit där nere o hur mycket jag har gått ner i vikt.. Hon berömde mig o det gör mig glad när andra ser hur jag kämpar.. 

 

Ni får ha en fin kväll där ute. Puss I Pannan   

 

ANNONS
Av Anneli Gustavsson - Måndag 24 juli 18:21


 


Idag kunde jag inte kämpa på som jag gjorde igår men det gick ganska bra ändå innan när jag kollade tiden,, så jag är nöjd.


Det har varit svalt att gå, lite motvind. Stannade o pratade med Kusin Pierre, men då stängde jag av runkeepern så den inte tickade på.

1;50;04 Tid .. 858 kalorier .. 12695 Steg..

 

I morgon hade jag tänkt gå ner till träningen hos sjukgymnasten men jag gör nog inte det, jag kan ta mammas bil. 

 

Jag har så förbanat ont i kroppen. Jag ska prata lite med min sjukgymnast om detta. Jag tycker att kroppen borde vara lite mer van nu vid mina promenader. Ja, vi får se vad hon säger.

 

Nu har jag skavt sönder ett par byxor till med alla promenader, det börjar bli dyrt. Men jag har inga bra byxor,, måste skaffa lite träningskläder. 

 

Tog lite bilder igen.

 

Nu blir de en skållhet dusch för att mjuka upp musklerna.

 

Ha en fin kväll   

 

                     

Av Anneli Gustavsson - Söndag 23 juli 20:17


 


Idag försökte jag slå mitt egna rekord i tiden o det gjorde jag från 1;48 genomsnittstiden låg på 13:29 till 1:42:43 o en genomsnittstid på 12:40.. Jag försökte jogga lite i nedförsbackarna,, så jag är riktigt nöjd med mig själv..

 

Det är bara så fruktansvärt jobbigt med värken, men det spelar ingen roll vad jag gör om jag bassängtränar, styrketränar eller promenerar så får jag ont, nålar ska vi bara inte prata om.. Men det är väl bara att härda ut. En klapp på axeln i alla fall.


Jag brände 841 kcal o tog 12736 steg..

 

Nu blir det dusch o lite mat.

 

Dröm Sött.. Puss I Pannan   

 

Av Anneli Gustavsson - Lördag 22 juli 12:00



 


Halterna av ett stort antal proteiner i ryggvätskan och blodet skiljer sig mellan patienter med fibromyalgi och friska personer.

 

Det visar en norsk-svensk studie, som publiceras i facktidskriften Journal of Pain Research.

– Våra resultat bör definitiv göra slut på den seglivade uppfattningen att fibromyalgi är ett inbillat eller oförklarligt tillstånd, säger Torsten Gordh, professor i klinisk smärtforskning vid Uppsala universitet, som gjort studien tillsammans med kolleger vid Akershus universitetssjukhus och Linköpings universitet.


Fastän patienter med fibromyalgi har mer eller mindre kronisk smärta i flera områden av kroppen har inga vanliga testmetoder påvisat några biologiska avvikelser som förklarat symtomen.

– Till skillnad från hos till exempel patienter med ledgångsreumatism brukar halterna av det inom vården ofta uppmätta "inflammationsproteinet" CRP vara helt normala hos patienter med fibromyalgi, säger Torsten Gordh.


I den nya studien har forskarna med en ny testmetod undersökt prover från 40 patienter med fibromyalgi, 46 blodgivare och 10 friska personer som frivilligt ställt upp och lämnat ett ryggvätskeprov.

 

I stället för att mäta halterna av bara ett enda eller några få ämnen i ryggvätskan och blodet mäter det nya testet inte mindre än 92 olika proteiner, så kallade cytokiner, i ett och samma prov. Cytokiner är ett slags inflammationsämnen som tillverkas av celler i immunförsvaret.


För ett flertal av de uppmätta cytokinerna skilde sig halterna mellan patienterna med fibromyalgi och de friska personerna, både i ryggvätskan och i blodet.

– Det finns alltså objektiva mätbara biokemiska förändringar som skiljer patienter med fibromyalgi från friska personer, säger Torsten Gordh.


Att "cytokinprofilen" var förändrad både i ryggvätskan som omger nerverna i ryggmärgskanalen och i blodet talar enligt forskarna för att patienter med fibromyalgi har en kronisk inflammation både i centrala nervsystemet och i resten av kroppen.

– Mycket forskning återstår dock innan vi fullt ut förstår sambanden mellan de förändrade halterna av cytokiner och patienternas symtom, säger Torsten Gordh.


Forskarna hoppas att de nya rönen på kort sikt ska kunna bidra till bättre sätt att ställa diagnos och följa upp patienter med fibromyalgi och på längre sikt i bästa fall till nya effektiva sätt att behandla dem.

– Även hos patienter med andra smärttillstånd har vi sett liknande, om än inte identiska förändringar i cytokinprofilerna. I en studie på diskbråckspatienter visade vi nyligen att avvikelserna i cytokinprofilen försvann hos patienter som återhämtade sig, men kvarstod hos patienter som utvecklade kroniska smärtsymtom, säger Torsten Gordh.

 

 

Av Anneli Gustavsson - Fredag 21 juli 21:12




Ja då har helgen kommit o många är lediga från jobbet.. 

 

Sonen ringde idag så nu har jag mina älskade bröder bus. Dom ska sova över tills i morgon eller söndag, ja vi får se när det blir.

 

Jag åkte ner o handlade lite så det fanns lite gott tills dom skulle komma o sen tänkte jag gå ut en runda, men jag klarade inte det för jag har haft en sån himlans värk så jag har hoppat över det idag. Jag får se om jag kanske kan göra det i morgon om dom kan vara inne hos gammelmormor lite. 

 

Dom har badat inne hos gammelmormor nu o ätit kvällsmat så vi ska väl snart lägga oss o prata lite. 




   


Igår bestämde jag mig i alla fall för att skicka efter ett träningsarmband, jag ringde o pratade med dom o frågade så att det var tillräckligt långt för min arm.. Men hon trodde inte att det skulle vara några problem. Det kostade 75 kr o det är ingen frakt på o skulle jag behöva skicka tillbaka det så betalar jag bara frimärket..

 

Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

 

Puss I Pannan   

 

Av Anneli Gustavsson - Torsdag 20 juli 21:19


 

Ni ser ju hur backigt det är på kurvorna.


Idag hade jag inte planerat vart jag skulle gå så det var bara att följa fötterna... Detta är mitt rekord den här gången nu sen jag började träna. Jag fick sån värk   o ännu 1 blåsa trots att jag hade plåster på.. Jag blir lite ledsen när fötterna tar stryk på detta sättet o jag vet inte vad jag ska göra ?

 

Hur som helst så är jag så nöjd med mig själv. Det tog tid, jag stannade även o pratade med en tant som hade en gammal hund som ville hälsa så det tog lite på tiden oxo + att jag stannade till o tog några bilder. Men på det hela är jag nöjd.

 

Ska ta en dusch nu o sen äta nåt,, sen blir det sängen för min del. Får se om jag tar en liten runda i morgon eller om det blir en längre,, eller ingen alls.

 

Här kommer lite bilder från promenaden. 

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

 

 

Åsasjön.

 

         

Det var även jobbigt att gå nedför den här backen för ryggen.

 

   

Träden börjar växa på taket.

 

         

Det var många släp, trodde aldrig att det skulle ta slut.

 

 

Ja då var jag i Taberg igen.

 

 

Vårat vackra berg.

 

   

Dom säger att det spökar i detta huset. Jag tycker att det är ett mysigt hus.

 

   

 

 

Det var allt, tack för idag =)

 

Av Anneli Gustavsson - Onsdag 19 juli 21:05



 


Plåstrade om mina tår o sen gick jag ut en sväng. Mötte på Marianne så vi stod o pratade en stund, sen träffade jag även på Ninni så jag satte mig o prata med henne en stund, jag pausade runkeeper under tiden.

 

Jag väntar fortfarande på att min värk ska lätta men den blir värre o värre i ryggen. Det är jättejobbigt att gå o jag försöker hela tiden gå fortare men det funkar inte. I nedförsbackarna försöker jag små jogga lite för att ta igen tiden. Jag brukar gå i takt till musiken.

 

 

Har ätit lite kyckling, det var så gott. Har även druckit lite cola zero,, mumma.. Jag brukar inte köpa dricka för jag  bubblar vatten själv o sen brukar jag ha i lite saft så jag får lite smak..

 

Nu har jag gjort mitt för idag så nu blir det duschen.

 

Hoppas att ni har haft en bra dag. Ska bli skönt att lägga mig snart, jag önskar att jag kunde paketera värken o skicka den åt skogen   

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

 

 

Det blev några bilder idag oxo.

 

                         

TRANSLATE

    

RSS

FÖLJ MIG PÅ YOUPIC

Kommentera gärna mina

foton på Youpic

 

FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM

Instagram

Presentation


Mitt Nya Liv


Denna Blogg Är Kryddad
Med Kärlek

Och Galenskap


GÅ MED I BESÖKSTOPPEN HÄR.

SMSA KÄMPA 1976 till 72900 SÅ SKÄNKER NI 50KR

COPYRIGHT BY ME !

     

UNICEF

❤❤❤

MIN KAMERA

Nu är det den här skönheten som ska få göra sitt.

Hoppas att vi kommer överrens.

       

Besöksstatistik

Besöks Statistik

BLOGG24

Blogg24 - 24 inlägg till jul
Dagens citat

MITT NYA LIV


Så här färgrann var min mage efter min GBP

 

Jag tappade mer än hälften av håret. Jag var livrädd att bli flintis. Men det kom tillbaka. Detta är en stor hårtuss från 2 dagars borstande.

 

 

Nu har jag fått en massa krullor, tidigare hade jag rakt hår. 

Jag har gått ner 48 kg & över 1 meter. 

Men jag kämpar fortfarande väldigt hårt med att gå ner resten av min vikt. Helst 15 kg till. 

IN THE ARMS OF AN ANGEL

In The Arms Of The Angel

Walk away the pounds

Don't Say Goodbye

Fråga mig

27 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Mitt Nya Liv med Blogkeen
Följ Mitt Nya Liv med Bloglovin'

Sök i bloggen

Kategorier

Senaste inläggen

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6
7
8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2017
>>>

Tidigare år

Spåra IP-Adresser

Arkiv

WEBDESIGN

Free counters!

Roliga Fotosidor

BLOGGAR JAG FÖLJER

GBP LÄNKAR

Länkar

Besökare


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se