Idag har vi varit på ännu en promenad. Rohde ville gå elljusspåret så det gjorde vi. Det var nog 3 km men det blev lite drygt 5 km innan vi var hemma.

Backarna var ganska jobbiga men det gick bra ändå. Hon är en fighter o det gillar jag.

Det var längesen jag gick elljusspåret, det är ju faktiskt riktigt fint här. 

Rohde hon tragglar på =)

Det är ju riktigt vackert med mossan.

Överst på sjön var det lite fruset.. 

Idag blev det ett par pauser,, Rohde åt en clementin men jag ville inte ha nån..

Det var rätt många som var ute o gick idag oxo, det var det sist oxo men fler idag.

Ja, vilken väg ska man välja =)

Det finns gott om backar =)

  Ja ok,, det var lite jobbigt för jag hade sån värk men,, jag kämpade på o det kändes så skönt.

I morgon får vi se vilken runda vi tar. Jag ska först in till stan o handla lite så jag vet inte när jag kommer hem.

10109 steg har det blivit idag. 

Hoppas att ni har haft en bra dag där ute. Var rädda om er o varandra, Dröm Vackra Drömmar.

BE SAFE ♥

Puss I Pannan ♥

Uppdaterad oktober 2020.

Nu blev helgmyset genast lite roligare. Forskning visar nämligen att det finns tilltugg som är direkt nyttiga!

Att unna sig en näve osaltade nötter eller en skärva choklad med hög kakaohalt kan vara bra för både sötsug och hälsa, det menar forskaren Joe Vinson, som tidigare forskat kring förekomsten av antioxidanter i dessa typer av snacks.

Men nu har det poppat upp ett nyttigare alternativ för den som är sugen på sunda tilltugg. Enligt en studie presenterad av samma forskare är nämligen popcorn det absolut smartaste vi kan sätta i oss i snacksväg.

Vinson menar att popcorn är en utmärkt källa till antioxidanter, bland annat är förekomsten av nyttiga polyfenoler högre i just popcorn än i frukt och grönsaker. Eftersom den poppade majsen är så fattig på vätska blir också koncentrationen av nyttiga ämnen större än exempelvis i en vattenrik gurka, menar han.

Bra för tarmarna

Popcorn består till 100 procent av fullkorn, vilket ger en rad hälsofördelar. Bland annat mår mage och tarmsystem bra av fullkornsprodukter och mättnadskänslan påverkas positivt. En näve popcorn kan täcka hela dagsbehovet av fullkorn, enligt Vinson.

De små vita snacksen är också rika på magnesium, som är viktigt för musklernas och nervernas funktioner.

Men den som frossar i smörpoppade och extrasaltade varianter får i sig mer onyttigheter än hälsofördelar, varnar han. Allra bäst är att poppa själv i så lite fett som möjligt, och att skippa saltet helt.

Allra nyttigast är den lilla del av majskornets skal som tenderar att fastna mellan tänderna.

– Det är en del av popcornet som förtjänar betydligt mer respekt, sa Vinson när han presenterade sitt forskningsresultat.

Jo men det är ju klart att man litar på forskare,, eller hur =)  Jag älskar popcorn o äter det nästan varje dag. Men, jag har inte smör för det är verkligen inte gott o sen luktar det så illa när man poppar smörpopcorn. Jag försöker att inte äta sötsaker utan håller mig till mina poppisar då är jag nöjd o belåten. Att dom sen är bra för kroppen är ju toppen,, så poppa o ät =)