Idag trodde jag inte att det skulle bli nån promenad för jag hade såna kramper i vänstra sidan över nacke, axlar, ner under skulderblad o ut i armen.. Jag kunde knappt andas, men jag kom väl in i rätt andning för jag lyckades somna en stund så det var skönt, sen var jag något bättre.

Jag bestämde mig för att gå ner till Ica o köpa lite nektariner så det gjorde jag. Men jag var så tung i bröstet, jag skulle tagit lite medicin ( bricanyl ) innan jag gick. När jag gick hem så lämnade jag av frukten o tog lite medicin, satt o vilade en stund o fortsatte rundan. Jag pausade runkeeper under tiden. Det gick lite lättare att gå sen så jag traskade på o gick lite extra rundor i området så jag skulle komma upp i 6 km o det gjorde jag, så jag var riktigt nöjd.

När jag kom in så åt jag min lax men jag klarade inte att äta upp allt o jag hade inte tänkt gå till Rohde heller för jag var helt slut i fötterna o benen, men när jag ringde till henne så sa jag att vi skulle gå en liten runda, o det gjorde vi. Så vi traskade på i 2,82 km.. Rohde höll ett bra tempo idag, hon är duktig som traskar på. Hon behövde inte stanna o vila nåt, bra jobbat.

Det har varit en bra dag med mina promenader. Jag har gått allt som allt 8,97 km.. Klappar mig själv på axeln o känner mig stolt =)  15.078 steg idag =)

Nu ska jag hoppa in i duschen o mjuka upp lite. Helgen har varit bra. Nu är det ny vecka o nya utmaningar.. Jag kämpar på med maten oxo, jag gör så gott jag kan.

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

Idag när jag vaknade så såg jag att det var fint väder ute, men så fort jag satte foten i golvet så kände jag att jag hade fått en ny spricka på vänster fot... 

Jag blir så trött på allt som ska jävlas hela tiden, ja jag blir ledsen.. Jag gick lite försiktigt för jag tänkte att det kunde bli bättre om några timmar. 

MEN det blev ingen långpromenad idag som jag ville.. Jag tjurade till det för jag är så trött på min värk som hela tiden bråkar med mig, jag är så trött på min fibromyalgi o allt annat..

Nåja,, jag hade tagit fram 4 laxkotletter som jag tillagade.. Jag ville baka dom i ugnen, jag saltade dom lite o sen tog jag citronpeppar, sen la jag på citronskivor o lite rödlök.. Snurrade ihop så det blev paket o hopp o skutt in i ugnen =)  

200 * i ca 20-25 min. 

Kokade även potatis o blomkål,, fixade med en sallad på tomater, gurka, gul spetspaprika o isbergssallad.

Just nu så är jag noga med vad jag äter så jag väger maten, ja jag väger allt på min nya digitala våg =) Men, det står redan att batteriet snart är dött o jag har knappt använt den så det måste varit dåligt från början.

Så här blev maten ;

125 gr lax
104 gr kokta potatisar
42 gr Creme fraiche lätt
99 gr blomkål
94 gr gurka
16 gr gul spetspaprika
106 gr tomat
122 gr isbergssallad / 462 kcal....

Helt ok,, både gott o lagom med kcal =)

Sen gick jag bort till Rohde men jag kände att jag ändå ville ta en liten runda så vi gick o det kändes rätt bra ändå med hälen.. Vi går inte fort, det är inte det som gäller utan att vi ska kunna gå lite längre för var gång o det gjorde vi den här gången. Rohde är jätteduktig måste säga.. 

Det var så skönt ute, precis lagom varmt..

Älskar molnen =)

Den här rundan gick vi, det är lite backigt men så är det i Taberg =)

Efter promenaden gick vi hem till Rohde o pratade bort en stund. Hon har köpt en ny mobil o jag tror att hon är ganska nöjd med den.. Den är mycket bättre än den hon hade innan + att den var billigare + att hon fick mer surf.. Ja, jag kanske ska byta över till Tre,, jag har Telenor nu, men jag är rätt nöjd med dom.

Nu sitter jag här o lallar runt lite.. Det är bara skit på tv;n.. Jag ska se om jag kan få in mammas katt Bailys snart.. 

Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

Puss I Pannan   

Idag skulle jag tränat men jag fick ringa återbud, det kändes inte roligt för jag var så inställd på att träna.

Jag har vilat ganska mycket, det var behövligt. Men sen när jag skulle gå bort till Rohde så tänkte jag att vi kunde ta en liten promenad, så det gjorde vi.

Gissa om det var jobbigt, det började inte lätta förrns vi var nästan hemma igen. Men jag är glad att vi gick, vi gick längre än den rundan vi brukar ta tillsammans.

Sen föjde jag med henne in o fixade med hennes nät som hade lagt av + att jag skulle fixa med nytt bank-id o där var det en massa kö innan man kom fram. Sen skulle vi fixa till så att hon skulle få en e-faktura men det stämde inte med det som stod på pappret så jag fick ringa till Swedbank, så nu är allt fixat.. Har precis kommit hem så nu ska jag fixa till mig o lägga mig. Har sån satans värk i hela kroppen, men jag hoppas att det går över snart så jag kan gå ut på längre rundor. Jag är lite orolig över mina fötter faktiskt för mina trampdynor gör ont,, skorna känns jättebra men det känns som benen i fötterna tar stryk när jag går. Det är mest den vänstra foten, men jag känner även av den högra lite..

Jag får se hur det går,, annars får jag väl gå till läkaren o se vad dom säger för jag har banne mig inte köpt dyra skor så att jag inte ska kunna gå.

Hoppas att ni har haft en bra dag där ute.. Var rädda om er o varandra. 

Dröm Vackra Drömmar

Puss I Pannan   

Idag var det dags för träning igen.. Jag skulle träna på torsdag men då har jag inte mammas bil så jag fick ändra till i morgon så det blir träning två dagar i rad,, jag gillar inte det med det får gå =)

Det gick väldigt bra idag,, jag ökade på mina vikter lite.. Sen gjorde jag 70 situps , men resten var 10 x 4.. 
Cyklade först 5,3 km på 10 min.. Sen avslutade jag med 5,5 km på 10;15 min. 10, 8 km på 20 min. Bra gjort = )

Till frukost åt jag 200 gr keso o några msk yoghurt.. Nu sitter jag o äter min misslyckade kyckling o potatissallad =)  Det går att använda potatisen o kycklingen,, sen la jag till 1 ägg o några msk creme fraiche.. Ja det är ganska gott.

Var o handlade lite oxo nu så jag har när mamma inte är hemma med bilen så slipper jag tänka på det.. 

Ska gå bort till Rohde sen,, hon har hämtat sin nya mobil som vi var o beställde i söndags så jag ska hjälpa henne att installera allt..  Hoppas att hon blir nöjd med den, det är exakt en sån som jag har,, en  #Samsung S7,, som är superbra..

Får se om vi kan gå en liten runda sen oxo,, kanske på 2 km om Rohde orkar..

Ja jag har motionerat klart för idag o jag är så nöjd. 

Ha en bra kväll där ute.. Puss I Pannan   

Igår när jag kom hem från A6 så var jag helt slut.. Jag gick o la mig kl 21 ,, somnade till en stund o vaknade 22;40 o sen kunde jag inte somna om förrns 03 o sov ända tills mamma väckte mig 12;20 i dag.. Undra hur länge jag hade kunnat sova om jag inte hade blivit väckt ?

Idag har det oxo varit en jobbig dag med mycket värk i hela kroppen.. Min svärdotter hade ringt till mig som jag missade så jag ringde upp henne,, det var Liam som svarade o undrade vad jag gjorde. Jag sa att jag låg i sängen o vilade lite ,, dom ville komma hit en stund o hälsa på.. Dom hade varit vid Åsasjön o badat,, det var bara Liam som hade badat, Jack tyckte att det var för kallt =)

Vi drack lite kaffe o pratade bort en stund, jag blev jätteglad när dom kom hit o pratade bort en stund ♥

När dom åkte hem tag tog på mig mina nya skor o gick med dom inne ett tag.. Sen gick jag bort till Rohde o sa att vi skulle gå en liten runda. Jag ville gå in dom lite, dom är så sköna men jag får ändå lite ont under trampdynan på vänster fot, men det var där jag hade min stora blåsa, o sen fick jag lite känning under fotknölen på högerfoten på utsidan, det skavde lite där. Vi gick väldigt sakta då vi båda hade så ont i kroppen.. Det blir ju så,, vill man ha lite roligt så får man betala för det dagen efter.

Efter promenaden gick vi in till Rohde o jag fixade med hennes dator sen satte vi oss o pratade en stund o tittade på tv;n o nu sitter jag hemma hos mig..

Har precis skalat morötter som jag ska koka + att jag skalade av en liten liten bit på mitt pekfinger.. Oj ,,, vad det blöder ,, det slutar ju inte.. Det är så löjligt litet såret men man kan tro att det är hela fingret som jag har skalat bort =)

Ikväll är det bra på tv;n.. Jag missade Arvingarna förra måndagen o jag ska inte titta på det ikväll,, jag gör det på play istället för jag vill kolla på TLC.. Sen är ju Gåsmamman , den serien är så bra.

Ja det var min blåsiga o molniga dag.. Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

Puss I Pannan   

Promenad med Rohde.

Innan träningen så kollade jag mitt blodtryck för det var ganska högt i förrgår, men det låg bra så det var bara att sätta igång.

Cyklade 5 km på 10 min, jag koncentrerade mig inte för jag pratade samtidigt med min sjukgymnast.. Gjorde dom andra stationerna o det kändes faktiskt ganska bra, det gick lite lättare idag..

Satte mig på cykeln igen o cyklade 5,3 km på 10 min så det blir sammanlagt 10,3 km på 20 min... Ganska bra.. Jag är nöjd i alla fall.

Jag skulle vägt mig idag men det glömde jag bort, har ju hållit på att räkna kalorier ett tag nu så 1 kilo hoppas jag i alla fall att jag har gått ner. 

Nu tar jag Midsommar =)

Ska ställa mig o steka 2 kg kycklingfilé nu o sen göra lite matlådor.. Är så sugen på en kycklingsallad med lite potatis,, gott gott. Jag tänkte köpa ,, oj vad heter den runda goda osten ? Ja jag gjorde det inte för den är så många kcal i...

Ha en fin kväll   

Jag blir så ledsen,, jag försöker verkligen göra mitt bästa nu för att träna o gå ner i vikt.. Jag vill träna först o främst för min värk, men sen vet jag att det är bra för vikten oxo..

Idag så gick jag ut på min första långa promenad.. Jag gick sakta, jag njöt, jag fotade lite o jag lyssnade på radion i mobilen. Men när jag har kommit 2 km så börjar hela kroppen att skaka, jag får ont i fötterna, jag har väl känsliga fötter för jag fick ju så ont i dom när jag var i Spanien oxo när vi gick mycket. 

Jaja, jag fortsatte att gå sakta o jag såg mig om. Den lilla bäcken som porlade o blommorna som växte där var fint. Jag tittade hur människorna hade det i sina trädgårdar, många har det jättefint ,, så skulle jag oxo vilja ha de.

Det är en ganska brant nedförsbacke vid Finna diskot så där tog jag det lugnt för jag fick ont i benen o ryggen. När jag kom ner till viadukten så vände de o jag fick solen rakt i ansiktet o det hade jag hela vägen hem o knappt någon skugga så jag var så törstig, jag tog inte med mig nåt vatten. Jag tänkte gå in på pizzerian o fråga om jag kunde få ett glas men jag gick vidare.. Skulle jag ta klockmakarbacken eller den andra ? Klockmakarbacken är väldigt brant men jag tog den,, o sakta gick de.  Jag sa till mamma innan jag gick att det kommer att ta minst 1½ timme,  men jag kände att jag aldrig skulle klara det på den tiden. Huvudsaken var att jag tog det i min takt o att det kändes bra. Jag gick på 1.35 h.

När jag hade 2 km kvar så fick jag ont av skoskav på högerfoten o det började brännas under trampdynan på vänsterfoten. Ska jag ringa mamma så hon kan hämta mig sista biten ? Nej, jag tjurade o gick... Jag flåsade som en blådåre när jag gick upp för backen, men när jag hade kommit upp så var det så skönt. Snart var jag hemma,,, sen såg jag hembygdsgården o då var det inte långt kvar. När jag kommer till gården så sitter några ute o har ätit en pizza,, satfläsk vad sugen jag blev.. Ja jag kände doften av att några grillade oxo på min promenad så det var ganska läskande..

När jag kom hem så gick jag in till mamma o drack 2 glas vatten. Sen gick jag in till mig o tog av mig skorna... Det var ingen fara med mitt skoskav MEN jag har en sån stor blåsa under trampdynan,, den är säkert 4 cm lång + att jag har blåsor på stortårna på utsidan, ja på båda såklart.. 

Jag känner mig ändå stolt över att jag inte gav upp, men nu är jag så ledsen för det kommer att ta ett bra tag för mig innan jag kan promenera igen. Jag ska kolla på såna där sulor som är mjuka, dom finns på apoteket, dom kanske kan hjälpa.. Eller har ni några förslag ?

Jag mätte min runda med runkeeper, men när jag skulle dela den på fb o spara den så försvann den. Den sa en sak om hur långt jag hade gått osv, sen har jag andra appar i mobilen som säger olika saker.

jogg.se säger att jag gick  5,48 km

Fitness.. Km 5,84 (Kcal 1541det kan inte stämma) Steg 8866 ..

Samsung Health säger att jag gick 9519 steg, (6,89 km, stämmer nog inte heller), 300 kcal. 

Sen när jag kollar lite på olika sidor på nätet om hur mycket kcal maten innehåller så är det oxo olika... VAR ska jag hitta den sidan som stämmer ?

Ja, nu skulle jag vilja äta något supergott med starka smaker,, med mycket vitlök..

Jag har gjort min 6;e dag med nutrilett + ägg + kokta morötter = 928 kcal.

Får som sagt va se när jag kan promenera nästa gång..

Ha en fin kväll   

I morse skulle jag gått upp 7;40 men har på något sätt ställt klockan fel så den ringde 8;40 så jag hann ju inte följa med på Liams avslutning i skolan, jag blev lite ledsen.. Men jag åkte till dom när dom hade kommit hem så dom fick 3 rosor var,, dom var blåa o gula. Dom fick lite godis av mig o en lapp där det stod att vi ska åka till Leos lekland o sen äta hamburgare. Av mamma fick dom lite pengar så dom blev glada..

Jag drack lite kaffe o var där ett tag sen åkte jag direkt ner o tränade. Det kändes tungt innan jag satte igång men sen gick det bra förutom att det small till i ryggen.

Startade med cykel 5,3 km på 10 min.. Över till dom andra stationerna. När jag skulle göra situps så small de till i ryggen så jag kunde inte fortsätta på den stationen, men jag hann göra 19 st. Fick även gå tillbaka till mindre vikt för det gjorde ont i ryggen men det gick ganska bra ändå. Slutade med cykel, 5,4 km på 10 min. Totalt 10,7 km.

Nu ska jag ta det lugnt, dricka min nutrilett o ta lite medicin..

Ha en Trevlig Helg o var rädda om er