Mitt Nya Liv

Inlägg publicerade under kategorin TRÄNING

Av Anneli Gustavsson - 19 augusti 2017 21:23


Idag har jag varit så fruktansvärt trött. Har suttit över 12 timmar på akuten i 2 dagar så det tar på krafterna. Värken gör verkligen sitt nu.. Har sovit gott inatt o även idag på dan så det var skönt.

 

Sen kände jag för att gå ut lite. Jag har antagit utmaningar på runkeeper. En på 5 km o en på 10 km. 5;an har jag klarat av så jag siktade på 10;an idag..

 

Jag gick sakta o kände mig för hur jag satte ner fötterna. Upp o nedförsbackar tog jag det jättelugnt men sen på raksträckorna kunde jag gå lite fortare, men ändå sakta.

 

När jag hade gått knappt 6 km så pep det i mobilen, då höll mitt batteri på att ta slut o jag ville ju hinna spara min runda så jag fick skynda mig hem. Det var 5 % när jag tittade o jag hann hem till det var 1%, men jag kunde runda av så jag snart var hemma. Skit oxo när jag kände att det gick jättebra att gå. Jag blev så glad när jag kände att jag kunde gå men sen vände det o jag tjurade till det för att batteriet skulle lägga av..

 

Jag får se om jag kanske kan ta det i morgon. 

 

Hur som helst så var det så skönt, jag har saknat mina promenader. så jag hoppas att jag kan fortsätta som innan..


 

Hoppas att ni har haft en bra dag. Dags att tända Teddys ljus o sen hoppa upp i sängen o se om det är nåt bra på tv;n.


Dröm Vackra Drömmar.


Puss I Pannan   


Av Anneli Gustavsson - 16 augusti 2017 20:36


Tänk att vi har haft sol även idag o jag har fått njuta av den. 

 

Efter det så gick jag en liten promenad,, väldigt sakta för jag vill inte få ondare i mitt ben.

 

Inatt kunde jag somna ganska bra utan att det värkte o hade sig. Jag har haft ryckningar i benet så det har varit så jobbigt ,, även med sömnen. Men ni ska veta att min fibro är så jobbig ,,, jag har så ont i hela kroppen. Men jag måste ut..


 


När jag hade vilat en stund ringde jag till Rohde så vi gick ut på promenad nr 2.. Även den här tog vi det lugnt.. Jag vill kunna gå längre o längre så därför tar jag inte ut mig. Jag kan slå min egna tid när allt känns bättre. Det är bättre om jag kan gå överhuvudtaget, även att det känns trist..


 


Jag känner inte igen mig själv när det gäller träning o kosten. Jag avskyr allt som har med träning att göra o jag har alltid varit sur över att jag inte kan äta vad som helst o allt. Avundsjuk på andra som kan vräka i sig en massa god mat utan att gå upp i vikt. Jag vet att det finns som som verkligen vill gå upp i vikt men inte klarar det o jag lider med dom.

 

Nu håller jag mig till mina 1100-1300 kalorier / dag .. Jo jag har fuskat 1 gång men jag gick tillbaka till den kosten jag äter idag.. Beviset är ju att jag går ner i vikt =)

 

Jag får så mycket stöd på fb av mina vänner men även i mina grupper som jag har. Det var en som skrev nu o det gjorde mig så glad.

 

Hon skrevTackar dig,du har gett mig inspiration och tro..   

 

Jag svarade henneTack vad gullig du är vännen. Jag får så mycket stöd av er här inne så det ger mig styrka att orka   

 

Jag ÄR verkligen tacksam för allt stöd som jag har fått även här i bloggen för man behöver det. 

 

Jag får det även här hemma så jag har många som hejar på mig.. 

 

Nåja, tillbaka till mitt tjat.. Jag ska väga mig i morgon innan jag går till läkaren o visa upp mitt ben.. Hoppas att jag har kommit dit jag vill, skriver mer om det i morgon ... 

 

Idag har jag haft en bra dag, kunnat promenera, sola, äta gott o bara njuta. Jag fick även ett meddelande från Liam på Snap Chat,, han skickade en bild på sig själv där han hade klippt sig.. Oh jisses vilken sötnos han är mitt lilla troll    Jag  blir så glad när han skriver till mig.. 

 

Idag har jag tagit 11010 steg,, tjohoooo.. Så bra.. Jag gick faktiskt 5,56 km =)

 

Nu ska jag ta hand om mina fötter,, sitter med dom i fotbad, fila fila.. Sen raka benen..

 

Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. 

 

Puss I Pannan   

Av Anneli Gustavsson - 15 augusti 2017 20:35


 

6703 steg blev det idag.


Idag skulle jag tränat men det blev inte så, jag mådde inte bra.. Men lite senare på dan så passade jag på att sitta 1 timme i solen, ja den har faktiskt varit o hälsat på här.. Det var så skönt.. 

 

Jag vet inte om jag måste skaffa en bikini som är en storlek mindre nu när jag har gått ner i vikt. Jaja, den kanske sitter bra ändå.. 

 

I morse så ställde jag mig på vågen ,,,, 3 ggr för att se så att det stämde.. Jag har nu gått ner ytterligare 1 kg så allt som allt är det 14 kg sen den 12;e juni i år. Jag blev så glad, men är så rädd att det var en glädjevåg just för idag ..

 

Hur som helst så har jag försökt gå lite idag oxo trots att det gör ont i benet.. Jag fick först en liten runda själv o sen kände jag för att gå igen så jag ringde till Rohde så vi gick lite längre än min första promenad. Det kändes rätt bra, vi tog det lugnt o jag är nöjd, jag hoppas att det går åt rätt håll med benet. På torsdag ska jag ju till min läkare så jag får se vad han säger.

 

Har ätit samma som igår,, kycklingsallad med keso, kokta ägg, tomater, gurka o paprika. Sen gör jag en dressing på lättyoghurt o hot chilisås, det är så gott. 

 

Har även fyllt på förrådet med Icas lemoncurd lättkvarg,, den är så supergod så det känns som fest när jag äter den =)

 

Nu ska jag se om det är nåt bra på tv;n.. 

 

Hoppas att ni har haft en bra dag. Dröm Vackra Drömmar.

 

Puss I Pannan   

 

Av Anneli Gustavsson - 14 augusti 2017 20:47



165 gr 4% keso
80 gr 1,5% yoghurt  / frukost


88 gr kycklingfilé
80 gr 4% keso
92 gr kokta ägg
43 gr tomat
19 gr gurka
21 gr röd paprika  / Middag


64 gr lättyoghurt
19 gr hot chilisås  / Dressing till salladen


200 gr lättkvarg
200 gr 1,5% yoghurt / kvällsmat


100 gr 4% keso

400 gr vattenmelon
300 gr nektarin / lite gott =)  


Allt som allt 1222 kalorier idag är vad jag har fått i mig.  Jag äter gott o mår bra när det gäller maten, men sen är det en annan femma när det gäller min träning. 

 

I går var jag o barnen ute o gick 3 ggr så det blev lite drygt 3 km,,glömde ha på runkeepern o sen glömde jag skriva upp en av rundorna på jogg.se

 

Idag gick vi på morgonen knappt 1 km o sen när barnen hade åkt hem gick jag själv en liten runda på drygt 1 km.. Det tar tid, men jag vill försöka i alla fall att gå lite. Jag saknar mina promenader så mycket, det är något som jag inte är van vid. Alltså att sakna träning, det är ju  helt galet för att vara mig.. Jag avskyr allt vad träning är, men nu tycker jag att det är så skönt, så befriande..

 

Jag har haft lite svårt att gå ner i vikt dom sista veckorna, jo jag har gått ner dom kilona som jag gick upp men sen ligger jag på - 13 kg o det är jag så glad för MEN jag vill gå ner mycket mer.. Det får helt enkelt ta den tid det tar fast det känns  hopplöst ibland.

 

Jag tänkte att jag skulle ta en runda till, men jag kände att det var bra för benet att låta bli..

 

Jag har även ringt till vc idag o jag fick en tid till min läkare på torsdag, det trodde jag inte utan jag trodde att jag skulle få vänta länge så jag är nöjd. Hoppas att det finns nåt att göra så benet blir bra..

 

Jag har ju börjat äta lite kvarg,, lättkvarg som Ica hade,,, lemoncurd. Den var så god, men dom har den bara när det är extrapris på men den finns inne i stan på Ica Maxi men dit åker jag inte bara för den.. Men så köpte jag en ny o det var mango o ananas,, supergod. Jag vill ha den tjock o mumsig o det är dom här båda.. Riktigt gott var det.

 

   

 

Jag har i alla fall fått ihop 7035 steg idag,, rätt bra ändå så jag får väl vara nöjd =)

 

I morgon ska jag ner o träna styrketräning, hoppas att det går bra med benet, jag får ta det lugnt med 2 av redskapen.. 

 

Ja, det var dagens bravader.. 

 

Jag har en grupp på fb för oss som kämpar med vikten, vare sig du är överviktig eller underviktig, det är bara att komma med oss.. Du hittar gruppen HÄR .... 

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. 

 

Puss I Pannan   

Av Anneli Gustavsson - 10 augusti 2017 15:49



Maria tittade på mitt onda ben idag. Hon förklarade för mig att jag inte kan jämföra mig med "normala" människor som inte har värk (fibromyalgi) utan jag måste utgå ifrån hur jag känner mig o mår.

 

Jag har inte den där uthålligheten som alla andra har utan måste ta det lugnt. Men det är så frustrerande att göra det för jag vill hela tiden förbättra min tid i mina promenader, men jag har sagt nu att jag inte ska ta ut mig utan att jag istället kommer runt hela min runda som jag vill gå.

 

Hon sa att när muskeln svullnar/krampar så hinner inte hinnan som finns runt musklerna med att töjas ut o det gör ont. Jag kommer inte ihåg riktigt hur hon sa det men det lät väldigt bra o jag förstod vad hon menade.

 

Hon sa att jag kan börja mina promenader men jag måste känna efter själv hur det går. Så nu ska det bli mer promenader.


Hur som helst så har jag styrketränat idag o det gick ganska bra. Visst kändes det i benet lite men jag tog det lugnt, det var en som jag inte gjorde o det var benpressen..

Motionscykel 10 min 5,3 km.. Sen till stationerna o avslutade med cykel 10 min 5,3 km.. Så jag är rätt nöjd.

 

Jag känner så för att ta en liten promenad =)

 

 

Av Anneli Gustavsson - 7 augusti 2017 20:36


Jag försöker hela tiden sköta mig när det gäller kosten o träning. Jag hade uppehåll med styrketräningen i sommar bara för att det var så få sjukgymnaster där ,,, men jag gick mina promenader desto mer.. 

 

Ända sen jag började gå mina promenader så har jag fått blåsor, vissa stora som halva handflatan.. Sen har det börjat jävlas med blåsor på tårna så jag får plåstra om dom hela tiden o det gör jag gärna men det borde väl ha vant sig snart. Varför händer det mig hela tiden ? Det borde räcka nu.

 

Sist jag gick fick jag såna kramper i lårmusklerna o det gjorde ont i flera dagar innan det släppte. Jag hade så svårt att ta ut stegen... Idag när jag började gå så gick det så bra, det var så skönt, fritt, fåglarna kvittrade o jag hade musik i ena örat, jag njöt,,,, i ca 4 km.....

 

Sen började det jävlas rejält igen.. Jag fick kramp i vänstra benet,, skenbenet o det släppte inte så jag haltade mig igenom 8 km.. Jag var först ute för att slå mitt egna rekord i tiden men det gick inte. Jag klarade inte av det o det gjorde mig så ledsen så tårarna kom faktiskt ett tag men sen blev jag förbannad o fortsatte kämpa.. Jag bad till mina änglar att hjälpa mig igenom promenaden, ja det låter konstigt för när det var som jobbigast så blev jag så full i skratt ,,, när jag lyssnade på radion så började dom spela Eye of the tiger så jag kämpade vidare...

 

Jag tog mig runt o när jag kom hem så vilade jag lite. Jag drack vatten, jag var tvungen att fylla på tanken lite.. Sen ringde jag till Rohde o frågade om vi skulle gå ut en liten runda.. Jag kände redan när jag gick bort till henne att jag kanske skulle varit hemma istället, men tjurig som jag blev så gick jag. Det gjorde skitont hela tiden, o det gör så ont så fort jag rör på foten. Bara det inte blir bindhinneinflammation, det har jag haft  innan o det gör så ont.

 

Många frågar om inte min fibromyalgi blir bättre av att jag håller igång,,, men det blir den inte,, den blir bara värre o värre.. Så därför tycker jag själv att jag är duktig som faktiskt försöker kämpa trots att värken blir värre.

 

Nåja, nu är jag hemma igen så nu ska jag hoppa in i duschen o där ska jag spola skållhett vatten på kroppen för jag har sån värk.  I morgon är det styrketräning, jag hoppas att det kommer att gå bra. Jag hade tänkt gå dit ner, men jag får se om jag klarar det.

 

Jag har gått sammanlagt 18.323 steg idag.. Jag känner mig nöjd o stolt över att jag fortsatte att gå,, dumt eller inte ?

 

Ni får ha en bra kväll där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

 


 


 

Av Anneli Gustavsson - 5 augusti 2017 22:28



Jag är så trött på att allt ska jävlas med mig hela tiden. Så fort jag vill göra nåt så blir det motstånd på alla möjliga sätt. Nu när jag har kommit igång med mina promenader så har jag hela tiden haft stora blåsor o dom har/ gör så ont.. 

 

När jag känner att jag verkligen vill göra något så blir det nästan som man tar 2 steg bakåt,, allt för att jävlas.

 

Jag vill verkligen komma igång med träning, både styrketräning o sen mina promenader för den här gången känns det riktigt skönt. Det känns fritt, o jag kan tänka, jag kan släppa tankarna o jag kan gå av mig saker o ting. 

 

Idag hade jag barnen några timmar så vi gick ut, Liam fick ta min mobil för han har pokemon där så han letade gubbar o vi traskade på i nästan 2,5 km.. Vi gick förbi syrran o sa Hej o sen gick vi en liten runda till innan vi gick hem. 

 

När barnen hade åkt hem så blev jag så rastlös, jag plåstrade om 5 tår o sen gick jag ut.. Jo, jag pudrade fötterna oxo med dialon innan för jag vill inte ha mer blåsor. 

 

Jag tog det lite försiktigt för jag ville inte trampa i så hårt med fötterna.. Det gick ganska bra o det kändes så skönt att komma ut.

 

Jag gick 8 km o klarade 5 km;s utmaning i Runkeeper.. Nu har jag en utmaning till på 10 km som jag ska ta.. Det är lite roligt när det finns utmaningar. Känner att det börjar krampa lite i mina lår, det gjorde det sist jag var ute oxo. Axlarna ska vi bara inte prata om ,, så det gör vi inte =)

 

Vet ni vad ? Idag trotsade jag all skit o gick ut =)

 

Nåja,, nu har jag duschat så nu ska jag lägga mig... Hoppas att ni har haft en bra dag där ute.

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

 

 

   

 

I dag blev det 17785 steg =)

 

 


Av Anneli Gustavsson - 4 augusti 2017 20:31


 


Jag är så trött på att inte kunna ta mina promenader så jag tog på mig mina foppatofflor o gick en runda med Rohde.. Jag förstår inte varför min blåsa inte kan försvinna långt åt skogen. Vill ju gå ut på riktigt.. Det var för en vecka sen jag var ute ordentligt. De var lätt att gå men blåsan gjorde ont.

4750 steg 254 kcal

 

Jag ska beställa dom där fingerstrumporna eller vad dom heter =)

 

 

Translation

♥ NEOS BLOGG ♥

 

KLICKA PÅ BILDEN SÅ KOMMER DU TILL NEOS BLOGG.  

Presentation


Mitt Nya Liv


Denna Blogg Är Kryddad
Med Kärlek

Och Galenskap


Fråga mig

46 besvarade frågor

COPYRIGHT BY ME !

       

SAMARBETE

 

Önskar Du ett samarbete med mig så kan du skriva till mig antingen här på bloggen eller på min mejl.

 

anneliprivat@hotmail.com

WEBDESIGN

    

RSS

FÖLJ MIG PÅ YOUPIC

Kommentera gärna mina

foton på Youpic

 

FÖLJ NEO PÅ INSTAGRAM

 

FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM.

 

Följ Mig På Nouw

        

Klicka på bilden så kommer ni

till min andra blogg ♥  

Följ Mig På FB

VEM HAR NAMNSDAG ?

 

Klicka på bilden så ser du Vem som har Namnsdag.

 

MINA AVSVALNINGSGALLER.

 

HÄR KAN DU KÖPA AVSVALNINGSGALLERNA SOM JAG ANVÄNDER. KLICKA PÅ BILDEN.

 

❤❤❤

MIN KAMERA

Nu är det den här skönheten som ska få göra sitt.

Hoppas att vi kommer överrens.

       

Dagens citat

MITT NYA LIV


Så här färgrann var min mage efter min GBP

 

Jag tappade mer än hälften av håret. Jag var livrädd att bli flintis. Men det kom tillbaka. Detta är en stor hårtuss från 2 dagars borstande.

 

 

Nu har jag fått en massa krullor, tidigare hade jag rakt hår. 

Jag har gått ner 48 kg & över 1 meter. 

Men jag kämpar fortfarande väldigt hårt med att gå ner resten av min vikt. Helst 15 kg till. 

Don't Say Goodbye

 

Klicka på bilden ♥

 

Precious Child - Gone To o Soon.

 

EN UNDERBAR LÅT.

Klicka på bilden.

 

MAMMA.

 

KLICKA PÅ BILDEN SÅ KOMMER DU TILL LÅTEN.

 

A STAR IS BORN.

 

KLICKA PÅ LÄNKEN SÅ KOMMER DU TILL LÅTEN.

MAMA - IL DIVO

 

KLICKA PÅ BILDEN SÅ KOMMER DU TILL LÅTEN.

 

EVA CASSIDY

 

 

KLICKA PÅ BILDEN SÅ KOMMER NI TILL EN UNDERBAR SÅNGERSKA.

 

Sök i bloggen

Kategorier

Senaste inläggen

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2024
>>>

Tidigare år

Arkiv

Roliga Fotosidor

 

Här Kan Du Synas

BLOGGAR JAG FÖLJER

GBP LÄNKAR

Länkar

Flaggor

Flag Counter

Skapa flashcards