1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:30 november 2012 - 23:16
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:1:40:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. CYKLADE 1 MIL PÅ 22 MIN
   ALLA REDSKAPEN
   GÅ BANDET I 40 MIN. Kunde inte gå så länge som jag ville idag för de va en till som ville ha gå bandet. De är första gången som jag fick sluta innan jag själv ville , men så måste man dela med sig när de bara finns ett band.
   Jag klarade inte gå alls fort idag. Mesta tiden höll jag mig på 5,8 o jag kom knappt till 4 km ?? Ja nåt sånt.. 
   
   Efter 3 dagars träning känns de i kroppen så idag va de jobbigt som bara den.  100 MIN

340 min den här veckan har jag tränat...

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:29 november 2012 - 17:40
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:2:00:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. CYKEL 1 MIL PÅ 22 MIN
   ÖVRIGA REDSKAP
   GÅBAND 5 KM PÅ 52 MIN 
   
   120 MIN
   
   Idag va de jobbigt att cykla o gå på bandet, jag kände mig orkeslös direkt. Men jag kämpade på.

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:27 november 2012 - 16:47
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:2:00:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. CYKLADE 1 MIL PÅ 19; 17 MIN
   RESTEN AV REDSKAPEN
   GÅBANDET ½ MIL PÅ 50 MIN
   
   STEG 4181
   
   Idag va de lite jobbigare, kände mig orkeslös i musklerna.
   
   120 min

Idag va de lite tungt att träna. De va jobbigt redan när jag cyklade, jag blev orkeslös nästan direkt. Jag sa de till min sjukgymnast o får till svar att de hör ju till min sjukdom.. Haaaaa javisst fan de hade jag ju glömt bort.. Eller rättare sagt, jag tänker ju inte på de så för jag vill så mycket mer än kroppen klarar av. De är väldigt frustrerande.. 

Men de gick bra ändå, jag gjorde de jag skulle o jag hann gå ½mil oxo.. Jag hade velat gå 6 km men de tiden räckte inte till. 

Min sjukgymnast sa till mig att jag inte ska göra mer än jag klarar av, hon märker väl att jag gör de. Sen sa hon nåt som gjorde mig glad.. Hon tycker att jag tränar jättebra , men hon trodde Inte att jag skulle komma igång o träna som jag gör idag. Helt ärligt så trodde inte jag de heller , för jag har inte klarat av att träna innan. 

Javisst ja,, hon frågade även om jag har gått ner mer i vikt .. Hon tyckte att de såg ut så. Men jag har inte vägt mig på ett bra tag så jag vet inte.. De är i alla fall roligt när man får höra sånt =)

Jag är mer än nöjd med min träning, nu ska jag ta lite keso o kaffe =)

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:22 november 2012 - 17:52
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:2:00:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. CYKLADE 1 Mil på 22 min
   Tränade mina övningar på redskapen 20 x 3
   GÅBANDET 5 km på 52 min steg 4544
   

   Idag va de tungt o jobbigt, men jag gjorde så gott jag kunde. 

   
   

   120 min

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:19 november 2012 - 16:59
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:2:15:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. I dag kämpade jag som bara den. 
   Började med cykling 1 mil på 19,36.. Slog mig själv med 2 min.
   Sen betade jag av alla redskapen. Förstår inte varför de blir svårare o svårare att göra situps ? Jaja, jag gör så gott jag kan.
   Avslutade med gåbandet 6 km på 1 timme STEG 5436  .. Jag lyckades jogga i nästan 1 minut,, så roligt. 
   

   TRÄNING 135 MIN 

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:12 november 2012 - 17:15
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:1:50:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. Cyklade 1 mil på 21 min
   Gå bandet lite drygt 3 km på 31 min
   
   steg 2998
   + alla andra redskap väldigt noga.
   
   De va lite tungt att träna idag bara för att jag inte tränade något förra veckan, men jag hade kunnat fortsätta men sjukgymnasten skulle iväg.. 
   Jag joggade t o m en liten stund,, men oj så tung jag är =)
   
   110 MINUTER.

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:1 november 2012 - 17:29
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:2:10:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. CYKLADE 1 MIL PÅ 20 MIN
   TRÄNADE DOM OLIKA SAKERNA SEN BLEV DE GÅBANDET 5 KM PÅ 54 MIN... STEG 5730
   KCAL 152,90  ///  130 min
   
   NU har jag ont !!!

Attans vad jobbigt de va idag. Jag fick hoppa över en övning för axlarna den gick bara inte. Nu är de dags att gå ut med Teddyplutten o sen blir de en skön dusch.

1. Anneli Gustavsson
2. Datum / tid:29 oktober 2012 - 17:15
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:1:50:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. GÅ BANDET 40 MIN 3,66 KM
   STEG 3813
   KCAL 101,74
   
   Ont som bara den. 110 min