Jag försöker hela tiden sköta mig när det gäller kosten o träning. Jag hade uppehåll med styrketräningen i sommar bara för att det var så få sjukgymnaster där ,,, men jag gick mina promenader desto mer.. 

Ända sen jag började gå mina promenader så har jag fått blåsor, vissa stora som halva handflatan.. Sen har det börjat jävlas med blåsor på tårna så jag får plåstra om dom hela tiden o det gör jag gärna men det borde väl ha vant sig snart. Varför händer det mig hela tiden ? Det borde räcka nu.

Sist jag gick fick jag såna kramper i lårmusklerna o det gjorde ont i flera dagar innan det släppte. Jag hade så svårt att ta ut stegen... Idag när jag började gå så gick det så bra, det var så skönt, fritt, fåglarna kvittrade o jag hade musik i ena örat, jag njöt,,,, i ca 4 km.....

Sen började det jävlas rejält igen.. Jag fick kramp i vänstra benet,, skenbenet o det släppte inte så jag haltade mig igenom 8 km.. Jag var först ute för att slå mitt egna rekord i tiden men det gick inte. Jag klarade inte av det o det gjorde mig så ledsen så tårarna kom faktiskt ett tag men sen blev jag förbannad o fortsatte kämpa.. Jag bad till mina änglar att hjälpa mig igenom promenaden, ja det låter konstigt för när det var som jobbigast så blev jag så full i skratt ,,, när jag lyssnade på radion så började dom spela Eye of the tiger så jag kämpade vidare...

Jag tog mig runt o när jag kom hem så vilade jag lite. Jag drack vatten, jag var tvungen att fylla på tanken lite.. Sen ringde jag till Rohde o frågade om vi skulle gå ut en liten runda.. Jag kände redan när jag gick bort till henne att jag kanske skulle varit hemma istället, men tjurig som jag blev så gick jag. Det gjorde skitont hela tiden, o det gör så ont så fort jag rör på foten. Bara det inte blir bindhinneinflammation, det har jag haft  innan o det gör så ont.

Många frågar om inte min fibromyalgi blir bättre av att jag håller igång,,, men det blir den inte,, den blir bara värre o värre.. Så därför tycker jag själv att jag är duktig som faktiskt försöker kämpa trots att värken blir värre.

Nåja, nu är jag hemma igen så nu ska jag hoppa in i duschen o där ska jag spola skållhett vatten på kroppen för jag har sån värk.  I morgon är det styrketräning, jag hoppas att det kommer att gå bra. Jag hade tänkt gå dit ner, men jag får se om jag klarar det.

Jag har gått sammanlagt 18.323 steg idag.. Jag känner mig nöjd o stolt över att jag fortsatte att gå,, dumt eller inte ?

Ni får ha en bra kväll där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

Jag är så trött på att allt ska jävlas med mig hela tiden. Så fort jag vill göra nåt så blir det motstånd på alla möjliga sätt. Nu när jag har kommit igång med mina promenader så har jag hela tiden haft stora blåsor o dom har/ gör så ont.. 

När jag känner att jag verkligen vill göra något så blir det nästan som man tar 2 steg bakåt,, allt för att jävlas.

Jag vill verkligen komma igång med träning, både styrketräning o sen mina promenader för den här gången känns det riktigt skönt. Det känns fritt, o jag kan tänka, jag kan släppa tankarna o jag kan gå av mig saker o ting. 

Idag hade jag barnen några timmar så vi gick ut, Liam fick ta min mobil för han har pokemon där så han letade gubbar o vi traskade på i nästan 2,5 km.. Vi gick förbi syrran o sa Hej o sen gick vi en liten runda till innan vi gick hem. 

När barnen hade åkt hem så blev jag så rastlös, jag plåstrade om 5 tår o sen gick jag ut.. Jo, jag pudrade fötterna oxo med dialon innan för jag vill inte ha mer blåsor. 

Jag tog det lite försiktigt för jag ville inte trampa i så hårt med fötterna.. Det gick ganska bra o det kändes så skönt att komma ut.

Jag gick 8 km o klarade 5 km;s utmaning i Runkeeper.. Nu har jag en utmaning till på 10 km som jag ska ta.. Det är lite roligt när det finns utmaningar. Känner att det börjar krampa lite i mina lår, det gjorde det sist jag var ute oxo. Axlarna ska vi bara inte prata om ,, så det gör vi inte =)

Vet ni vad ? Idag trotsade jag all skit o gick ut =)

Nåja,, nu har jag duschat så nu ska jag lägga mig... Hoppas att ni har haft en bra dag där ute.

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. Puss I Pannan   

I dag blev det 17785 steg =)

Jag är så trött på att inte kunna ta mina promenader så jag tog på mig mina foppatofflor o gick en runda med Rohde.. Jag förstår inte varför min blåsa inte kan försvinna långt åt skogen. Vill ju gå ut på riktigt.. Det var för en vecka sen jag var ute ordentligt. De var lätt att gå men blåsan gjorde ont.

4750 steg 254 kcal

Jag ska beställa dom där fingerstrumporna eller vad dom heter =)

Att använda aluminiumfolie för att bli av med trötthet är en gammal tradition som erkänns av experter över hela världen! Consumer Health Digest föreslår att du börjar med att placera remsor av aluminium i frysen i 2-4 timmar.

Sedan placerar du dem på ansiktet och lämna dem tills du känner att musklerna slappnar av !

När du tar bort aluminiumfolien, kommer du att märka att symtomen av trötthet och sömnsvårigheter är borta för gott.

Aluminiumfolie är bra för behandling av smärttillstånd som artrit, gikt, ischias och smärta i fötterna ! För att få ut det mesta av denna metod, börja genom att linda folien runt de mest smärtande området på kroppen och använda ett medicinskt bandage för att hålla det fint och säkert.  

Upprepa detta i 10-12 dagar.

Ja de kan ju vara värt att prova.

Ja, jag får snart panik.. Jag har haft blåsor på mina fötter sen jag började promenera, en del har försvunnit men sen har det alltid kommit nya.. Nu har jag en stor blåsa på min stortå o den gör så ont. 

Häromdagen så pratade jag med Vc o som sa att det var ok att sticka hål på den, så jag gjorde de o den fylls hela tiden på nytt. Jag har stuckit hål på den 2 ggr men nu har jag inte gjort det idag för jag vill se om det blir bättre... 

Jag kan alltså inte gå, det gör skitont i tån för den ligger o skaver mot min andra tå, så det går emot hela tiden. Nu har jag kollat på en strumpa på bola som jag ska skicka efter,, ten toes sock så får varje tå en liten tuta,, bra va.. Då tänker jag som så att det inte kan gnidas emot varandra.. Jag förstår bara inte varför dom ska vara så dyra 99 kr paret. Jag vet inte om jag ska ha höga eller korta ? Om dom är för korta så kasar dom bara ner i skorna o det är inte skönt. Jag har inte tid att stanna o rätta till dom.

Så här såg den ut för några dagar sen, den var nästan lika stor som min tånagel,, den är något mindre idag men ändå stor. Jag har köpt på mig mer talk så jag ska pudra fötterna när jag går ut.. Sist jag var ute var i fredags o jag ska ärligt erkänna att jag saknar mina promenader,, riktigt mycket. 

Jag har ju styrketränat men det är inte samma sak. Jag känner mig fri när jag är ute, jag kan gå av mig det jag bär inom mig.. 

Om jag ska fortsätta att gnälla så är värken ganska jobbig. Har även legat 3 dagar med migrän den här veckan,, visst är det underbart   

Nu ska jag hoppa in i duschen o sen ska jag se nån film på trean tror jag det var - The big wedding o sen är det - Wentworth på fyran.

Ni får alla ha en underbar kväll, dröm vackra drömmar. Puss I Pannan   

Jag kan ju säga att det kommer att hända något roligt framöver =)

Innan jag började träna så tittade Maria på mina fötter, hon såg mina blåsor men det är ju inget man kan göra.. Annars är fötterna smala o fina, ingen svullnad.

10 min cykel 5,3 km... Stationerna var lite tunga så jag fick minska några tyngder, det var ganska jobbigt men jag gjorde dom. Avslutade med cykel, 10 min , 5 km..

Var o handlade lite plus att jag körde mamma till jobbet så jag ska hämta henne sen.

Ska fixa till nåt att äta, orkar inte laga nån mat idag.. Måste fixa till med lite kycklingfilé nån dag så jag bara har att plocka ur frysen. Ska göra nåt med fisk oxo,, i ugn blir det med lite tomat o annat gott till. 

Har pratat med Bola idag om mina fötter.. Han kunde rekommendera ett par strumpor till mig, den ena var dubbelstrumpa o den andra är strumpa med tår ...

Dubbel Viafil

Dubbelstrumpor där ytterstrumpan är i Viafil (modifierad polyprop) och innerstrumpan är stickad i Coolmax. Bästa komfort och ventilation utan skoskav.

Material: 40% Viafil, 40% Coolmax, 18 Polyamid, 2% Lycra.

Tillverkad i Sverige av BOLA AB.

dubbelstrumpa, viafil, coolmax, hiking, vandringsstrumpa, promenadstrumpa, ullstrumpor, strumpor, trekking

Tåstrumpa i Merinoull för ökad blodcirkulation, nedsydd resår. Inga skavande sömmar, skyddar tårna, ger fot-/tågymnastik för bättre blodcirkulation. 80% Coolmax 18% Nylon 2% Lycra

Tåstrumpor för minimalt skav mellan varje tå. Lågt skaft, Coolmax.  Sidan hittar ni HÄR 

Frågan är hur låg den tåstrumpan är ? Den får inte vara för låg för då rullar den bara ner sig i skorna o det är jättejobbigt. Men jag tror att den kan vara ungefär som den sportstrumpan jag har idag o dom är perfekta.. Ja det tål att tänka på, det är ju inte billigt precis o jag har ju köpt både strumpor o skor för inte så längesen. Jag får vänta tills nästa pension kommer..

Har ni några tips, förslag på vad man kan göra för att undvika blåsor ? Jag ska pudra dom nästa gång jag går ut, har köpt extra barnpuder nu plus att jag har köpt barnolja som jag ska smörja in fötterna med på kvällen..  Inte tvätta mina sportstrumpor i mer än 30 grader, inget sköljmedel, ingen torktumlare eller torkskåp utan dom ska lufttorka. 

Får se vad som händer, det kan ju bli kanoners det här =)

Torra, grova eller spruckna hälar är ett vanligt problem dom flesta människor har i ett eller annat tillfälle.

Nu när sommaren är här, blir vi mer medvetna om det som våra fötter utsättes för i sandaler & flipflops.

Anledningen till att fötterna lider av intensiv torrhet är att det inte finns några oljekörtlar i dom, vilket gör svettkörtlarna till deras enda källa till fukt, eftersom dom bär tyngden av hela kroppen varje dag..

Svettkörtlarna ensamma är oftast inte tillräckligt för att hålla fötterna bekvämt
återfuktande, därför är det nödvändigt att undvika saker som orsakar överdriven torrhet.

Sitt med fötterna i ett ljummet fotbad i ca 20 min.. Droppa i lite citron & nån tvål eller lite diskmedel.. 

Fila lite lätt så flagorna försvinner & smörj in dom med lite barnolja eller annan lite fetare salva,, ha på ett par strumpor..