Nu har jag varit ute på en underbar promenad...  Jag lånade som vanligt vännens hund Eddie sen gick vi på o stannade inte förrns vi va hemma igen.

Jag va lite rädd för om jag skulle klara hela rundan med mitt skoskav, men de gick jättebra för Rohde hade köpt såna plåster till mig. 

Tack tack, pengar kommer =)

Jag lyssnade på radion , jag gick lite efter musiken.. Ganska snabbt till jättesnabbt...

Upp med huvet, ner med axlarna, rör på armarna, fram med brösten, in med magen o kniiip med röven. 

Jag gick t o m o sjöng med i låtarna,, visst de va inte de lättaste men de gick ganska bra med flåste ändå =)

Duscha o lite god mat,, sen kan jag njuta för fullt.

Vet inte om ni kan se min runda men jag gör ett försök OM det är någon som är intresserad.

-->  Klicka Här

5,33  km

414   Calories

60  min

 

Kaisa

13 juli 2011 19:54

Jag kunde se din runda :-) Jag har cyklat, gjort situps och lite andra övningar, är jättenöjd. Vi är Bäst!!!!!!!! Kram ♥

http://andestyrka.blogspot.com

Anneli Gustavsson

13 juli 2011 19:56

Vad duktig du är... Ja vi är ju klart bäst =))
Så bra att du kunde se rundan, då funkar de där oxo..
Jag måste oxo göra några situps, men jag glömmer de hela tiden. Inte bra..
Kramkram ♥♥♥

 

Helena

13 juli 2011 20:48

Jag kunde också se din runda..:)
Duktig är du,bra att du kör intervaller:9
Får du upp flåset. Själv fick jag bara jobba lite i trädgården pga av halsont igen..*snyft
Hade planerna på 6 km rundan att springa men men...
Får se imorgon eller fredag hur jag mår.
kram kram

http://www.hea71.bloggplatsen.se

Anneli Gustavsson

14 juli 2011 00:26

Så bra att du kunde se min runda oxo..
Jag gör ju så gott jag kan i alla fall. Men de kommer att bli bättre om ett tag då jag kommer in i de lite mer.
OM jag bara fick med mig benen lite lättare så skulle jag klara av mycket mer, för jag klarar mer i själva flåset.

De va inte roligt att du har fått ont i halsen igen. Du får vara rädd om dig. Vänta nu med att träna tills du är helt bra.

Va rädd om dig o skit i träningen nu.
Kramkram ♥♥♥

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...