Idag när jag gick min runda så växlade jag tempo många gånger. Jag gick först lite saktare för att sen öka,,,, till att sen öka ännu snabbare.

Jag gick från lite mer "slappt" snabbt, till väldigt snabbt... 

Fick säga till mig själv flera gånger att " Du är som en slashas".............

Upp med blicken,,,, ner med axlarna, armarna i takt med stegen,,, ut med brösten ,,, in med magen,,,, spänn röven o njuuuut.........

O jag njöt... Jag mätte upp min runda nu inne på iForm o den blev 4,10 km o jag brände 318 kalorier... 

Ja de får väl duga antar jag =)

Klart att de duger !

Men jag måste skaffa ett skavsårs plåster för dom vanliga va inte bra.

Måste ju även säga att jag träffade på en väldigt sexig/snygg man vid änganäs. Han va snygg för,, men han är ännu snyggare idag. Gissa om resten av promenaden gick lätt  =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...