Nu har jag cyklat lite annorlunda mot vad jag brukar göra.

Jag har cyklat lite saktare för att sen öka tempot... 

Lägsta hastigheten höll jag 18 för att öka upp till mellan 27 - 27,5... Jag klarade inte att cykla fortare med den växeln jag hade i... 

De va tillräckligt jobbigt nu ändå för jag klarade inte långa stunder på högsta farten...

MEN de tar vi sen,,, sakta men säkert. 

Jag hade velat gå ut på en promenad men jag har inte haft några plåster,, ska försöka fixa de imorgon.

Fast & Slow

18 - 27,5 km  Speed

Time - 36

Distance - 11,0 km

Calories - 402,5

Toodles ♥

 

Helena

11 juli 2011 21:24

Så duktig du är,,heja heja !!!
Jag har en vilodag idag men imorgon kör jag på igen:)
Vi sliter och sliter men det är bra för vår hälsa. Vi är så DUKTIGA !!! Och tänk hur långt vi kommit..wow
kramisar

http://www.hea71.bloggplatsen.se

Anneli Gustavsson

11 juli 2011 22:14

Ja vi är bäst, vi sliter som bara den.
Jag tänkte på dig innan när jag cyklade.. De är synd att vi bor så långt ifrån varandra, de hade varit skoj att träna tillsammans.
Vi har kommit bra långt. Vi har inte ens hälften kvar =)))

Kramkram ♥♥♥

 

Kaisa

11 juli 2011 21:33

Wow så bra!!!!!! Jag tog en rejäl vända i går så jag väntar tills i morgon innan jag tar en ny....Kram ♥

http://andestyrka.blogspot.com

Anneli Gustavsson

11 juli 2011 22:15

Ja vad bra.. Du är duktig som kämpar på oxo.. De är så skönt när de är färdigtränat =)))
Kramkram ♥♥♥

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...