Idag hade jag riktigt svårt att träna o det beror på att jag tvättade hela dan i går så jag har så ont i ryggen, nacke o axlar..

Jag började cykla 5,4 km på 10 min. Sen tog jag dom andra stationerna, vissa fick jag minska ner vikten på från 6 kg till 4 kg. Jag nästan led idag o jag hade ingen ork..

Jag fick hoppa över benpressen för den trycker så mot ryggen o sen klarade jag inte av att cykla dom sista 10 minuterna.. Känns inte bra, men det var så det fick bli.

Ska strax börja med maten.. Jag tog fram lax igen för det var det smidigaste att göra.. Ska koka lite potatis till o morötter tror jag ,, istället för blomkål. Ska även göra en grönsallad på isbergssallad, tomater, gurka o paprika.. Sen en liten dressing på lättyoghurt med lite sweet hot chili sås.

Ja nu har jag 2 veckors semester från träningen så nu hänger allt på promenader istället, så nu får vi hålla tummarna på fint väder o inte regn o åska.. Igår kväll åskade det till rejält så jag hoppade högt. Slängde mig på datorn o slet ur kontakterna, ja från tv;n oxo.. Men så fort man drar ut sladdarna så slutar det åska =)

Ni får ha en fin kväll ... Puss I Pannan   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...