Sist när jag tränade så tog jag kort på dom redskapen som jag tränar på. 

Det kanske inte låter så mycket när jag tränar hos sjukgymnasten men det är jobbigt o jag sliter som bara den.

Jag har även ökat på några av vikterna så sist tog det lite längre än vad det brukar göra, men det funkade.

Jag börjar med att cykla 10 min o jag avslutar med att cykla 10 min.

Att cykla är nog det jobbigaste av alla stationerna eftersom det går i ett  utan att vila.

På dom här är det rodd o sen är det hantlar. Rodden ökade jag på sist,, jag vet inte om det stämmer med den vikten jag skrev här. Jag måste kolla upp det i morgon när jag ska dit igen.

Sen är det hantlarna som jag ökade på sist oxo. 

Den här är lite tung, jag hade 12 kg sist men ökade på till 15 kg, det gick bra men det tog lite mer tid. Jag behöver inte stressa så det är lugnt.

Den här är oxo jobbig med 6 kg. Det känns i nacken för jag spänner den trots att jag försöker slappna av. Jag är rädd att mina diskbråck ska börja jävlas igen så jag tar det lite försiktigt.

Situps o ryggövningen är oxo jobbig för min nacke, skulle jag känna att det inte funkar en dag så hoppar jag över denna övningen. Jag har nog bara hoppat över den 2 ggr sen jag började träna.

Upp på brädan med vänster ben o dra med höger arm o tvärtom. Den är oxo jobbig som tusan, men det går..

Pilatesbollen börjar kännas lite bättre oxo för benen så det känns roligt.

Den här är jobbig, särskilt övningen med ovansidan på låren,, det bränner som eld.. Bak är jag lite starkare med så det känns något bättre, men den är tung.

Den här har jag oxo ökat upp i vikt, det var riktigt jobbigt för armarna så jag fick vila mellan varven.. Får se hur det går nästa gång.

Benpressen har blivit mycket bättre. Sitsen är så låg baktill så det har gjort så förbenat ont i ryggen på mig, men nu har jag väl vant ryggen för nu kan jag ta i mycket bättre utan att det gör så ont. 70 kg 10 x 4 ,, ja det är jag ganska nöjd med =)

Jag tycker att jag har kommit en bit på väg o jag hoppas att jag fortsätter att kämpa som jag gör. På detta så försöker jag hålla en kost på ca 1200 kcal / dag.

Idag har det mullrat i flera timmar o regnat så jag har inte vågat gå ut.. Nä jag det är inga undanflykter, jag är så rädd för åskan om jag är ute så det finns inte en chans att jag ger mig ut på en promenad då.. Jag har lärt mig att det kan vara lite mysigt OM jag får vara inne o känna mig trygg. Innan har jag varit så rädd så jag har gråtit när det har åskat..

I morgon är det träning igen. Den här veckan är det fullt upp så jag hoppas att jag kan komma iväg på mina promenader..

Nu ska jag ut till tvättstugan o hämta in det sista, har slavat där ute i dag men nu har jag rena kläder o sängkläder. Det tog mig ½ timme att bädda pga värken, det är alltid så jobbigt.

Ni får ha en mysig kväll. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. 

Puss I Pannan   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...