Sist när jag tränade så tog jag kort på dom redskapen som jag tränar på. 

Det kanske inte låter så mycket när jag tränar hos sjukgymnasten men det är jobbigt o jag sliter som bara den.

Jag har även ökat på några av vikterna så sist tog det lite längre än vad det brukar göra, men det funkade.

Jag börjar med att cykla 10 min o jag avslutar med att cykla 10 min.

Att cykla är nog det jobbigaste av alla stationerna eftersom det går i ett  utan att vila.

På dom här är det rodd o sen är det hantlar. Rodden ökade jag på sist,, jag vet inte om det stämmer med den vikten jag skrev här. Jag måste kolla upp det i morgon när jag ska dit igen.

Sen är det hantlarna som jag ökade på sist oxo. 

Den här är lite tung, jag hade 12 kg sist men ökade på till 15 kg, det gick bra men det tog lite mer tid. Jag behöver inte stressa så det är lugnt.

Den här är oxo jobbig med 6 kg. Det känns i nacken för jag spänner den trots att jag försöker slappna av. Jag är rädd att mina diskbråck ska börja jävlas igen så jag tar det lite försiktigt.

Situps o ryggövningen är oxo jobbig för min nacke, skulle jag känna att det inte funkar en dag så hoppar jag över denna övningen. Jag har nog bara hoppat över den 2 ggr sen jag började träna.

Upp på brädan med vänster ben o dra med höger arm o tvärtom. Den är oxo jobbig som tusan, men det går..

Pilatesbollen börjar kännas lite bättre oxo för benen så det känns roligt.

Den här är jobbig, särskilt övningen med ovansidan på låren,, det bränner som eld.. Bak är jag lite starkare med så det känns något bättre, men den är tung.

Den här har jag oxo ökat upp i vikt, det var riktigt jobbigt för armarna så jag fick vila mellan varven.. Får se hur det går nästa gång.

Benpressen har blivit mycket bättre. Sitsen är så låg baktill så det har gjort så förbenat ont i ryggen på mig, men nu har jag väl vant ryggen för nu kan jag ta i mycket bättre utan att det gör så ont. 70 kg 10 x 4 ,, ja det är jag ganska nöjd med =)

Jag tycker att jag har kommit en bit på väg o jag hoppas att jag fortsätter att kämpa som jag gör. På detta så försöker jag hålla en kost på ca 1200 kcal / dag.

Idag har det mullrat i flera timmar o regnat så jag har inte vågat gå ut.. Nä jag det är inga undanflykter, jag är så rädd för åskan om jag är ute så det finns inte en chans att jag ger mig ut på en promenad då.. Jag har lärt mig att det kan vara lite mysigt OM jag får vara inne o känna mig trygg. Innan har jag varit så rädd så jag har gråtit när det har åskat..

I morgon är det träning igen. Den här veckan är det fullt upp så jag hoppas att jag kan komma iväg på mina promenader..

Nu ska jag ut till tvättstugan o hämta in det sista, har slavat där ute i dag men nu har jag rena kläder o sängkläder. Det tog mig ½ timme att bädda pga värken, det är alltid så jobbigt.

Ni får ha en mysig kväll. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. 

Puss I Pannan   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

      Som veterinär kallades jag in för att undersöka en 13-årig hund som hette Batuta.Familjen förväntade sig ett mirakel.Jag undersökte Batuta och upptäckte att han hade cancer och skulle dö av detta och att det inte fanns något att göra för...

    Den här bilden följer mig i graven. Den har jag tatuerat in på min arm =)       I dag har det varit en jobbig dag, det är det alltid den här dagen. I dag är det 9 år sen du somnade in o jag ser allt framför mig än, vilket är jobbigt....

  Det är så mycket att hålla reda på när man är hemma o är sjuk. Inte nog med att jag har min fibro o allt annat.. Jag går ju o bryter tån,, ja för ca 2 år sen.. Sen halkade jag ju 22a dec 23 o slog i rejält.    Men nu så har jag pratat med Fol...

      Ja nu tjejer får vi ta fram rakhyvlarna, epilatorerna mm o se   till så att vi har lena o sexiga ben =)          ...

  I dag har det varit skönt väder, härligt att klä sig lite lättare. I dag skulle jag även gå hem till Rohde o plocka med mig lite kläder o lite annat smått o gott.   Det är så att hon har kommit till ett korttidsboende för hon har varit sjuk. ...