Mitt Nya Liv

Direktlänk till inlägg 20 januari 2018

Vilken banan skulle du välja? Ditt svar kan påverka din hälsa..

Av Anneli Gustavsson - Lördag 20 jan 20:00


Banan är en frukt som är omåttligt populär här i Sverige. I Sverige äter vi närmare 100 bananer per person och år, vilket är mest i hela världen för ett land som inte odlar några egna.

 

När du äter bananer, gör du det eftersom: a) du gillar smaken, b) du vet att de är bra för dig , c) någon bjöd dig på en eller d), alla saker jag precis nämnde.

Men visste du att bananernas färg kan visa fördelar beroende på dess färg? Från grönt till brunt, fast till mjuk, när bananernas skal förändras, så gör dess innehåll också.


1. Unga och gröna

 


Gröna bananer är svåra att skala med händerna och smakar nästan som potatis. Människor som är bekanta med karibiska köket vet att många rätter använder sig av kokta gröna banan. Yum! Vad du kanske inte är bekant med är att gröna bananer är lägre på glykemiskt index – perfekt för dem som behöver övervaka sockerhalten.


En annan bra sak med omogna bananer är att de ger dig en boost av probiotika till magen. De innehåller vad som kallas resistent stärkelse, en form av kolhydrater som varken ger kalorier eller påverkar blodsockret – men som gör dig mätt och sänker GI-värdet på nästa måltid.


Koka dem, mosa dem eller stek dem. Nackdelen? Dessa är mycket låga i antioxidanter, vilket ökar med att bananerna mognar.


2. Fasta och gula

 


Inte helt pricka, men tillräckligt gula nog att äta, i detta skede av banenen lätt att smälta och smakar sött. Helt gula bananer innehåller antioxidantersom hjälper till att skydda kroppen mot sjukdomar, åldrande, krämpor, inflammation och hjärtproblem.


Bananer är en viktig källa till socker och mineraler som kalium, magnesium, järn och betakaroten. De innehåller också en stor mängd vitaminer som folsyra, B-vitaminer, C- och E-vitamin samt fiber.


3. Prickiga bananer (detta är den absolut bästa bananen när den ser ut så här)

 


Söta, smakrika och antioxidantrika – pricka bananer är tumörkämpande kraftverk. Ju fler bruna fläckar en banan har, desto mognare är den. Och ju mer (TNF) innehåller den, som hjälper till att bryta ner onormala celler i din kropp, inklusive cancerösa.


Men det behövs mer forskning på området.


Övermogna bananer är lättsmälta i magen och ett bra val om du har en känslig mage. Men eftersom att de är sötare, ökar de glukosen i ditt blod. Inte idealisk för diabetiker eller andra som behöver se över sitt sockerintag.

 

4. Bruna bananer

 


Okej, det kanske inte är så många som gillar att äta bruna bananer. Men om du vill spara pengar kan du köpa bruna bananer som en del affärer rear ut. Ha dem i en smoothie eller banankaka. När bananer är det bruna, är de också väldigt söta.


De har också en hög koncentration av antioxidanter och TNF. Bruna bananer är också lättsmälta och hjälpsamma för dem som lider av magbesvär eller andra problem. Du behöver bara se till att du äter dem innan de är ruttna.


Oavsett vilken bananmognad du föredrar, har alla dessa krafter gemensamt: 

  • Innehåller aminosyran tryptofan, vilket hjälper till att bekämpa stress, ångest och depression genom att hjälpa till att producera serotonin.
  • Tack vare innehållet av kalium hjälper banan till att stärka musklerna, samtidigt som det främjar snabbare återhämtning efter ett träningspass.
  • Frukten innehåller tre naturliga sockerarter – sackaros, fruktos och glukos i kombination med fiber.
  • Banante eller att äta en bit ger kroppen goda mängder B-vitaminer – viktiga för att lugna nervsystemet.
  • Bananer innehåller stora mängder järn som hjälper till med att skapa hemoglobin i blodet, något som motverkar anemi.
  • Då bananer har höga nivåer av vitamin B används det ofta för att lugna nervsystemet.

 
ANNONS
 
Maria

Maria

Lördag 20 jan 20:23

Hej! Jag äter många många bananer minsann...Jättegott, och jag äter gärna de med brunt skal de säges ju vara nyttigast. Jag har en matblogg som är vegansk om du vill kika in där, välkommen! Att vara nyttig det är BRA
Hälsn Maria

http://attlevagott.bloggplatsen.se

Anneli Gustavsson

Måndag 22 jan 21:51

Ja det är jättegott med bananer men det är väldigt många kalorier i dom så man ska passa sig om man tänker på vikten.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Anneli Gustavsson - Fredag 17 aug 21:55

  Jag börjar tröttna rejält på den här bloggen nu. Den bara strular hela tiden o jag skriver till bloggadmin men får aldrig något svar. Det är så nonchalant av dom.. Jag har inlägg som ska publiceras men jag vet inte om dom kommer fram ordentligt ?...

Av Anneli Gustavsson - Torsdag 16 aug 20:19

  I dag på morgonen åkte jag o hämtade Liam för han var själv hemma. När vi åkte hem stannade vi till på Konsum o handlade lite mjölk.. Skulle åka hem när jag kommer på att jag hade ett paket att hämta plus att jag köpte tex mex skinka.. Hem o äta ...

Av Anneli Gustavsson - Torsdag 16 aug 01:24

  Jag har haft en sak som ser ut som en t-shirt innan där jag har haft mina smycken i men den gick sönder så jag har ordnat till det på annat sätt o det blev väldigt b r a...   Den här köpte jag på Wish o den är superbra,, tror att jag gav ...

Av Anneli Gustavsson - Måndag 13 aug 20:57

  Idag har det varit en stor dag, en viktig dag att minnas. Idag har jag firat Rohde som fyller 75 år..   Jag sa till henne att hon skulle stanna inne tills jag kom o hämtade henne för jag ville fixa till det lite på hennes dörr..     ...

Av Anneli Gustavsson - Lördag 11 aug 19:57

  Idag har jag varit på 80 års kalas,,, 40 x 2.. Det var mina kusiner som fyllde år.. Det var inte längesen dom var små pluttar o nu är dom vuxna o har egna familjer. Det är så roligt att se hur bra dom har det.   Det var Per som hade kalaset h...

Translation In Your Language

Presentation


Mitt Nya Liv


Denna Blogg Är Kryddad
Med Kärlek

Och Galenskap


Annelis insamling till Barncancerfonden

Insamlingen är klar, jag fick in 4.155 kr. Jag är så tacksam för ert bidrag. Kommer att starta en snart igen ♥ 

    

RSS

FÖLJ MIG PÅ YOUPIC

Kommentera gärna mina

foton på Youpic

 

FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM

Instagram

Följ Mig På Nouw

        

Klicka på bilden så kommer ni

till min andra blogg ♥  

Följ Mig På FB

Bloglovin

Blogkeen

Mitt Nya Liv

SMSAKÄMPA 1976 till 72900 SÅ SKÄNKER NI 50 kr

COPYRIGHT BY ME !

       

booked.net

❤❤❤

MIN KAMERA

Nu är det den här skönheten som ska få göra sitt.

Hoppas att vi kommer överrens.

       

Besöksstatistik

Besöks Statistik

Dagens citat

MITT NYA LIV


Så här färgrann var min mage efter min GBP

 

Jag tappade mer än hälften av håret. Jag var livrädd att bli flintis. Men det kom tillbaka. Detta är en stor hårtuss från 2 dagars borstande.

 

 

Nu har jag fått en massa krullor, tidigare hade jag rakt hår. 

Jag har gått ner 48 kg & över 1 meter. 

Men jag kämpar fortfarande väldigt hårt med att gå ner resten av min vikt. Helst 15 kg till. 

IN THE ARMS OF AN ANGEL

Don't Say Goodbye

Fråga mig

29 besvarade frågor

Sök i bloggen

Kategorier

Senaste inläggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12
13
14
15
16 17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Spåra IP-Adresser

Arkiv

WEBDESIGN

Free counters!

Roliga Fotosidor

 

Här Kan Du Synas

COLOURPICTURE

BLOGGAR JAG FÖLJER

GBP LÄNKAR

Länkar

Besökare


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se