Ja, idag har det varit slappt. Jag har inte orkat göra nåt speciellt, inga promenader här inte. Men jag kände att jag behövde en dag utan vare sig styrketräning eller promenad..

Har så fruktansvärt ont av min fibro, det blåser som bara den o är kallt. Det var lite skönare mitt på dan men sen har det varit skitväder. Det känns ända in i märgen hur det blåser ute.

Håller hårt idag oxo med maten,, har ätit laxen som jag gjorde häromdagen. Den blev faktiskt god, även att värma igen.. Jag har hållit mig till 1100 - 1200 kcal / dag i några dagar nu så jag hoppas att jag ska gå ner tills på fredag..  Förra fredagen gick jag ju bara ner 0,3 kg, jaja det var ju bättre än att gå upp i vikt. 

Det är inte roligt att behöva kämpa så som jag gör varje dag med träning o mat. Jag har alltid avskytt träning o jag har alltid älskat mat, fika o godis.. 

Det måste bli en ändring,, ja jag har ju redan börjat så jag måste fortsätta kämpa.. Jag började den 12;e juni så jag har kört ett tag nu.

Usch vad kallt det är, jag måste stänga till altandörren. Bailys får säga till om han vill komma in... 

Hoppas att dagen har varit bra.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

Puss I Pannan   

Idag när jag vaknade så såg jag att det var fint väder ute, men så fort jag satte foten i golvet så kände jag att jag hade fått en ny spricka på vänster fot... 

Jag blir så trött på allt som ska jävlas hela tiden, ja jag blir ledsen.. Jag gick lite försiktigt för jag tänkte att det kunde bli bättre om några timmar. 

MEN det blev ingen långpromenad idag som jag ville.. Jag tjurade till det för jag är så trött på min värk som hela tiden bråkar med mig, jag är så trött på min fibromyalgi o allt annat..

Nåja,, jag hade tagit fram 4 laxkotletter som jag tillagade.. Jag ville baka dom i ugnen, jag saltade dom lite o sen tog jag citronpeppar, sen la jag på citronskivor o lite rödlök.. Snurrade ihop så det blev paket o hopp o skutt in i ugnen =)  

200 * i ca 20-25 min. 

Kokade även potatis o blomkål,, fixade med en sallad på tomater, gurka, gul spetspaprika o isbergssallad.

Just nu så är jag noga med vad jag äter så jag väger maten, ja jag väger allt på min nya digitala våg =) Men, det står redan att batteriet snart är dött o jag har knappt använt den så det måste varit dåligt från början.

Så här blev maten ;

125 gr lax
104 gr kokta potatisar
42 gr Creme fraiche lätt
99 gr blomkål
94 gr gurka
16 gr gul spetspaprika
106 gr tomat
122 gr isbergssallad / 462 kcal....

Helt ok,, både gott o lagom med kcal =)

Sen gick jag bort till Rohde men jag kände att jag ändå ville ta en liten runda så vi gick o det kändes rätt bra ändå med hälen.. Vi går inte fort, det är inte det som gäller utan att vi ska kunna gå lite längre för var gång o det gjorde vi den här gången. Rohde är jätteduktig måste säga.. 

Det var så skönt ute, precis lagom varmt..

Älskar molnen =)

Den här rundan gick vi, det är lite backigt men så är det i Taberg =)

Efter promenaden gick vi hem till Rohde o pratade bort en stund. Hon har köpt en ny mobil o jag tror att hon är ganska nöjd med den.. Den är mycket bättre än den hon hade innan + att den var billigare + att hon fick mer surf.. Ja, jag kanske ska byta över till Tre,, jag har Telenor nu, men jag är rätt nöjd med dom.

Nu sitter jag här o lallar runt lite.. Det är bara skit på tv;n.. Jag ska se om jag kan få in mammas katt Bailys snart.. 

Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

Puss I Pannan   

Igår när jag kom hem från A6 så var jag helt slut.. Jag gick o la mig kl 21 ,, somnade till en stund o vaknade 22;40 o sen kunde jag inte somna om förrns 03 o sov ända tills mamma väckte mig 12;20 i dag.. Undra hur länge jag hade kunnat sova om jag inte hade blivit väckt ?

Idag har det oxo varit en jobbig dag med mycket värk i hela kroppen.. Min svärdotter hade ringt till mig som jag missade så jag ringde upp henne,, det var Liam som svarade o undrade vad jag gjorde. Jag sa att jag låg i sängen o vilade lite ,, dom ville komma hit en stund o hälsa på.. Dom hade varit vid Åsasjön o badat,, det var bara Liam som hade badat, Jack tyckte att det var för kallt =)

Vi drack lite kaffe o pratade bort en stund, jag blev jätteglad när dom kom hit o pratade bort en stund ♥

När dom åkte hem tag tog på mig mina nya skor o gick med dom inne ett tag.. Sen gick jag bort till Rohde o sa att vi skulle gå en liten runda. Jag ville gå in dom lite, dom är så sköna men jag får ändå lite ont under trampdynan på vänster fot, men det var där jag hade min stora blåsa, o sen fick jag lite känning under fotknölen på högerfoten på utsidan, det skavde lite där. Vi gick väldigt sakta då vi båda hade så ont i kroppen.. Det blir ju så,, vill man ha lite roligt så får man betala för det dagen efter.

Efter promenaden gick vi in till Rohde o jag fixade med hennes dator sen satte vi oss o pratade en stund o tittade på tv;n o nu sitter jag hemma hos mig..

Har precis skalat morötter som jag ska koka + att jag skalade av en liten liten bit på mitt pekfinger.. Oj ,,, vad det blöder ,, det slutar ju inte.. Det är så löjligt litet såret men man kan tro att det är hela fingret som jag har skalat bort =)

Ikväll är det bra på tv;n.. Jag missade Arvingarna förra måndagen o jag ska inte titta på det ikväll,, jag gör det på play istället för jag vill kolla på TLC.. Sen är ju Gåsmamman , den serien är så bra.

Ja det var min blåsiga o molniga dag.. Hoppas att ni har haft en bra dag.. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

Puss I Pannan   

Promenad med Rohde.

Inatt har det varit lite jobbigt med värken i hela kroppen.. Men fötterna var värst, dom brände o värkte men jag kunde somna tillslut.

Jag använde visst muskler som jag inte har använt på väldigt länge, ja det känns i hela kroppen att jag lever efter promenaden. Jag är så glad att jag gick o nu är jag ledsen för att jag inte kommer att kunna gå på ett tag. 

Jag har tänkt börja gå ner till sjukgymnasten o sen hem igen men det får vänta tills blåsan har läkt ut.. Ska även till apoteket i morgon o titta på en skosula, det är den här.. Någon som har den ? Vad tycker ni ?

På nätet är den nedsatt så jag hoppas att det gäller i butiken oxo, annars skickar jag efter den.

Har inte gjort mycket idag, har legat i sängen o suttit i min stol o tittat på tv. Jag pratade lite med Rohde ikväll o hon lät inte pigg så jag gick bort till henne en stund.. Jag gick runt A-huset o det tog mig nästan 7 min, så ja värken gör sitt =)

När jag kom hem så kokade jag ägg o morötter som jag har ätit. Jag tog lite vitlökspulver o salt på morötterna, det var så gott. Jag måste få nån annan smak än nutriletten, jag mår illa när jag dricker den. Jag har till 6 dagar till + 2 påsar, men jag tror att jag ska ta en dag som jag ska äta lite mat så jag ska kolla upp vad jag ska ta för nåt o sen ska jag fortsätta med nutriletten. Det är inget jag rekommenderar men jag vill ha en kickstart, jag behöver det.

Jag började förra måndagen så det är några dagar nu, jag har inte fuskat med något o det är jag stolt över. Men jag vet att det är lätt att trilla dit.

Är det någon som är med i #viktväktarna som kan svara på lite frågor ?

Jag vill veta om man får äta hur mycket som helst med potatis o pasta ? Potatis var det förr, men nu säger dom att det är likadant med pasta. 

Jag vill veta lite hur många kalorier det är i dom olika livsmedlen för det stämmer inte överens på nätet när man kollar dom olika sidorna. 

Ja det var det de... Nu börjar det snart en film som jag ska se på 6;an tror jag de va. 

Hoppas att ni har haft en bra dag allesammans.

Var rädda om er o varandra. Puss I Pannan   

Lite bilder från gårdagen.

Ja, här tog de stopp, det blev rött.. Nä då, jag gick på =)

När en person med en kronisk sjukdom eller psykisk ohälsa väljer att berätta om sin vardag inför sina vänner på Facebook är skälet varken att få gnälla av sig eller att få uppmärksamhet. Personen söker stöd, förståelse och gemenskap.

Idag toppas mitt nyhetsflöde på Facebook av ett inlägg där massvis av människor tröstar och stöttar min vän som drabbats av en förkylning. Hen är själv förvånad över alla omtänksamma kommentarer och snyftande gubbar inlägget har lockat till sig. Längre ner i nyhetsflödet berättar en annan vän om sin kroniska sjukdom – något i stil med ”idag när jag vaknade kände jag mig helt mörbultad av smärta” – och ytterligare en om sin psykiska ohälsa. Det förstnämnda inlägget har fått ett par hjärtan och snyftningar medan det andra har mötts av tystnad.

Jag har full förståelse för att det för de allra flesta kan vara svårt att hitta en igenkänningsfaktor i exempelvis kronisk smärta eller depression och att man därför väljer att skrolla förbi ett inlägg som man inte kan relatera till. Jag har också full förståelse för att det är roligare att läsa om de fantastiskt underbara saker som händer i vännernas vardag. Det är ju dessutom så Facebook fungerar: vi framlyfter allt bra med våra liv såsom resor, restaurangbesök, lyckliga stunder med barnen och så vidare. Tyvärr är livet inte alltid ett rosaskimmer. Man kan bli sjuk och råka ut för ohyggliga förluster. Under de svåraste perioderna blir det lätt så att man isoleras från omvärlden och då kan Facebook vara en av de få möjligheter till kontakt och stöd man har. Skrolla inte förbi. Och än viktigare: reta dig inte på personer som inte orkar upprätthålla en fasad av lycka och välmående.

Så här kan man uppfattas om man berättar om sin kroniska sjukdom eller psykiska ohälsa på Facebook

När man brottas med sjukdom kan man känna sig kluven inför om man borde berätta om sin tillvaro eller inte. För man är rädd, rädd för att bli bemött med samma skepsis och ifrågasättande som man kan bli bemött med därute i ”verkligheten”. Kluvenheten minskas inte av oron inför att andra ska tycka att man

• Är desperat,
• Bara vill ha uppmärksamhet,
• Är överdrivet dramatisk,
• Är gnällig,
• Är otacksam,
• Är hypokondrisk ,
• Är svag,
• Är känslomässigt instabil ,
• Eller ”_____________” (fyll i själv).

Den här oron är inte obefogad. Den har sin grund i att man gång på gång har fått ganska hårda kommenterar uppslängda i ansiktet när man har varit som mest sårbar och bara har velat att någon ska lyssna. Du kan läsa mer om det bemötande många sjuka råkar ut för här: ”Jag blir väldigt ledsen när man säger de här 14 sakerna om min kroniska sjukdom”. (det är fruktansvärt att få höra detta)

Försök förstå varför någon väljer att berätta om sin kroniska sjukdom eller psykiska ohälsa på Facebook

Jag tycker själv att man ska berätta om sin sjukdom just för att sprida kunskap om den, så att man kan få ett bättre stöd från omgivningen. Ett bra stöd kräver nämligen kunskap och vetskap. Nu tror jag att du vill ge människor i din omgivning ett fint bemötande i både cyberrymden och köttrymden, så om du någon gång – om än bara för ett par sekunder – skulle störa dig på ett inlägg i vilket någon berättar om sin tillvaro med en kronisk sjukdom eller psykisk ohälsa, vill jag råda dig att verkligen försöka förstå varför en sjuk människa väljer att berätta om sjukdomen inför alla sina vänner på Facebook. Här har du några viktiga skäl!

En person med en kronisk sjukdom eller psykisk ohälsa kan välja att berätta om sin tillvaro som sjuk därför att

• Hen vill ha stöd,
• Hen vill ha vänskap,
• Hen vill både lyssna och bli hörd,
• Hen vill känna sig ”normal” (genom att bli bekräftad som person),
• Hen vill inte bli bortglömd,
• Hen vill få en chans till ett ”normalt” liv och att vara online kan för stunden vara enda sättet att få just detta,
• Hen träffar inte människor så ofta och Facebook har därför blivit hens sociala liv.

Glöm inte bort att du kan göra skillnad för hur en person upplever sin sjukdom!

Vilken snurrig vecka det har varit. Jag har varit hos läkaren för mina sprickor som jag har på händerna o fötterna. På händerna var det handeksem o på fötterna var det självsprickor så jag har fått Betnovat till händerna som jag smörjar mig med. Är inne på min andra vecka nu så nu smörjer jag bara på kvällarna, sen blir det varannan kväll i 4 veckor.

För lite drygt 1 vecka sen så satt jag o somnade på toan,, det händer ganska ofta att jag gör de, jag sitter o nickar till o sen går jag o lägger mig. Men den här gången vaknade jag av att jag ramlade av toan, slog i knäna, skallen i väggen/kaklet o bet mig i tungan, vilken tur att jag inte bet av den. Det gjorde så satans ont så jag ville bara skrika men jag ville ju inte väcka nån i huset. Jag vet inte hur länge jag satt på toan innan jag damp i golvet.. Jaja, det resulterade i att jag inte klarade av att träna den kommande veckan för knät svullnade upp o gjorde jätteont. Nu är det mycket bättre tack o lov så nu ska jag träna den här veckan.

Jag städade i fredags tror jag det var,, plockade även ut ur min bokhylla för jag ska försöka sälja den ( ska köpa en ny ) ,, så när jag hade hållit på i många timmar kunde jag knappt röra mig pga värken. Händerna kunde jag knappt knyta eller öppna o resten av kroppen har varit hemsk.. Jag har legat i sängen i 1 vecka,, i vanliga fall så brukar jag kunna sova mig igenom värken o bara vara vaken när jag behöver röra lite på mig, ta medicin eller äta nåt ,, men det har varit jobbigt att inte kunna sova. Visst  har jag väl sovit lite på nätterna men inte så gott som jag brukar. Att försöka hoppa upp i sängen har varit en utmaning så jag måste sätta i knäna för att komma upp så jag har fått "rulla" mig upp, ja det låter konstigt men så var det.

Jag piggnade på o i går kom min son till mig o firade mig på mors dag, jag blev så glad o det värmde mitt hjärta. Jag fick en jättefin gunghäst o rosor i tyg så dom vissnar aldrig.

Inatt var jag lite snurrig, jag hade svårt att komma till ro o lägga mig ner utan satt upp i sängen o sov ett tag. Jag måste ha somnat för jag vaknade när jag var på toan o  hade klätt på mig för att någon skulle komma till mig, men jag vet inte vem det var ?

Jag förstod att jag hade gått i sömnen för när jag tittade på klockan var den lite drygt 04 så det var bara att ta av sig igen o lägga sig. Sen somnade jag gott o har sovit gott på morgonen. 

Jag förstår inte  hur dom här veckorna har varit,, det har varit fruktansvärt jobbigt o snurrigt. Hoppas att jag kan lugna ner mig.

Jag har varit ganska ledsen igen över att inte ha Teddy hos mig.

Måndag igen, ny vecka nya utmaningar. 

Puss I Pannan ♥

Idag har jag varit o tränat igen.. Ja nu lät det som om jag tränar varje dag men det gör jag inte.. Det är två ggr/vecka ,, o det räcker som det är just nu.. Jag vill komma upp till tre ggr/vecka,, det kanske jag kan göra snart. 

Det gick sådär att cykla men jag cyklade 5 km på 10; 25... Sen tog jag alla stationerna som jag har med 4 x 10. Nu är det bara en dag kvar den här veckan o det är fredag.

Efter träningen åkte jag till Ica o handlade lite.. Hem o duscha för att sen göra en sallad som jag ska ha i morgon. Barnen kom till mig vid 17 tiden ,, då åt vi lite sen har dom duschat.. Ska strax äta lite kvällsmat o sen lägga oss o mysa lite innan vi somnar. Liam är sjuk, han har sån hosta o är lite förkyld.. Skolan o dagis är stängt i morgon så det är därför som dom sover hos mig.

I morgon ska dom få smaka på min kycklingkebab, hoppas att dom tycker om det. Jag älskar det,, men jag köpte inte chili (creme fraiche) den här gången för det kanske blir lite starkt för barnen. 

I morgon ska även min läkare ringa till mig. Jag måste få hjälp med mina sprickor som jag har på fingrarna o hälarna.. Jag kanske inte får nån tid till honom utan nån salva eller nåt till att börja med. Ja vi får se.. Jag såg innan i dag att han hade skrivit ut mer värktabletter så nu behöver jag inte bråka om det på ett tag.. Tusen tack kära doktor =)

Ha en fin kväll o dröm sött. Puss I Pannan ♥

Kan inte sova, värken är lite jobbig o har varit det i flera dagar. 

Har ett sår på mitt långfinger som bara spricker upp hela tiden så nu har jag tejpat det, får se om det blir lite bättre över natten annars får jag väl gå till läkaren. Jag vet inte varför det har blossat upp men det är andra gången.. 

I morgon ja rättare sagt idag får jag besök, det ska bli roligt med lite "sällskap".. Jag berättar mer i morgon.. 

Hoppas att ni sover gott nu.. Dröm Sött. Var rädda om er o varandra. Puss I Pannan