Svettas du mycket på natten? Det finns några enkla knep för att förhindra det!

Att vakna upp helt svettig mitt i natten är riktigt otrevligt. Det kan skapa en stark obehagskänsla, samtidigt som man känner sig riktigt ofräsch.

Men det är inte ett dugg ovanligt. En ny studie visar att så många som 42 procent har nattsvettningar åtminstone en gång i månaden. Dessutom tror man att det kan finnas ett stor mörkertal, eftersom alla kanske inte vill erkänna att de svettas.

Och det finns några saker som ökar risken för nattsvettningar. Stark medicin, till exempel antidepressiva, kan göra att du svettas mer om natten. Nattsvettningar kan också vara ett tecken på lågt blodsocker.

Det lite otäcka är att nattsvettningar faktiskt kan vara ett tecken på cancer. Men lugn, om du inte upplever andra symptom, som till exempel hög feber eller kraftig viktnedgång, så behöver du inte vara orolig, skriver Prevention.

Oftast är det faktiskt ganska lätt att stoppa nattsvettningarna. Här kommer några snabba tips:

1. Se till att inte ha det för varmt hemma. Vrid ner elementet på kvällen.

2. Sov avklädd. Ska du ha pyjamas så ha på dig lätta kläder som andas.

3. Tycker du ändå att det blir för varmt är en fläkt i sovrummet en riktigt bra idé.

4. Undvik alkohol och kryddstark mat strax innan du ska gå och lägga dig.

5. Stressa ner innan du ska sova, exempelvis genom att andas djupt.

6. Om inget av det här hjälper, och du verkligen lider av dina svettningar, sök läkarhjälp

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Häromdagen när jag satt vid köksbordet och drack mitt morgonkaffe började jag tänka på hur mycket vi egentligen slänger. Det hela började när jag skulle rensa mitt förråd och hittade gamla saker som jag inte använder längre. En trasig lampa, en g...

    Dessa citronkakor blir som "drömmar" ,, ja kanske inte lika spröda men nästan =) Dom är i alla fall så goda,, farligt goda.     RECEPT; Över o under ugn. 175*  9-11 min i mitten. 18 - 20 gram.   120 g smör/margarin Rumsvarmt 2½...

      Över & under ugn, i mitten på 175* 19 - 21 g ca15-20 min. 15-19 g ca 10 min.   200 g Rumsvarmt/mjukt smör/margarin 4,5 dl mjöl 1 dl socker 1 tsk bakpulver 3 tsk vaniljsocker Hallonsylt     1. Blanda dom torra ingredie...

      Det är 6 år sen vården förstörde min mage på operationen.Jag fick ju åka in akut pga min gallblåsa. Jag hade gått i ca 4 år med smärtor o kramper på hö sida. Operationen blev allvarlig, så dom kunde inte göra med titthål. Andra läkare ti...

      För 9 år sen fick du somna in o bli en fin Ängel.Det var många tuffa år av saknad,, som fortfarande är en stor saknad men inte lika hemsk.     Jag hann inte säga hejdå till dig för det kom som en chock. Vi fick åka in till veterinä...