1 ägg

2 crab stick stänger

1 rökt skink skiva en liten liten liten en =)

2 msk mini keso  ( jag köpte fel , den är lite vattnig )

Goffa-blanda allt o släng i de med ett glatt leende i stekpannan =)

Salt, citronpeppar o cayennepeppar.

Olja att steka i ,, sallad o min dressing + vatten.

De va lite gott i alla fall. Jaha tänker ni nu då att hur 17 kan hon steka med keso ? Jo prova de för de är gott,, de blir lite ost-segt liksom.

Jag fick spotta ut sista tugga för magen sa stopp..........

Titta här vad jag hittade på konsum när jag var där ikväll... De får bli mitt godis from nu,, ja helgen då..

Jag har INTE öppnat den än. De är helg godis...

Nu ska jag klå Anita i betapet... Ja om hon inte klår mig igen =)

Knäckebröd   150 grader i mitten på ugnen i ca 30 min. De är olika från ugn till ugn men det lär ni er direkt.

2 dl majsmjöl

1 dl solrosfrö

1 dl sesamfrö

½ dl linfrö

½ dl rapsolja

2 dl kokhett vatten

Flingsalt både i smeten men även på den utkavalde smeten.

Blanda först dom torra varorna, sen är de bara att ta i resten. Flingsalt tar ni en nypa eller två av.

Alla torrvaror blandas.

I med oljan

Det kokheta vattnet..

Va förstikta när ni rör om , tänk på att vattnet har kokat.

Har ni en vanlig ugn så delar ni upp smeten i 2 delar. Har ni värmelufts eller större ugn så får ni plats med hela smeten.

Kavla ut mellan två smörgåspapper.. 

De är inte alltid lätt att få smeten jämn utan att "hjälpa" till lite. Vik in kanterna o fortsätt...

Jag jobbar hellre med händerna för de är mycket lättare att få ut smeten till kanterna, sen blir smeten mycket tunnare... O du får jobba som f-n så du slipper träna överkroppen =)

Ibland vill pappret "knyckla" ihop sig. Då är de bara att "lyfta" upp de försiktigt från smeten o lägga tillbaka de igen o fortsätta att jobba ut den mot kanterna som innan.

Av en sats blir de 2 plåtar, hur många bitar de blir är beroende på hur små / stora du gör dom.

Voila ,,,, nu är dom klara att äta.. Njut o må gott mina vänner..

Hittade alla dessa recpt inne på min hemsida.. De är inte direkt några kalorisnåla rätter men de kanske är någon som vill prova på nåt av recepten....

Jag älskar kycklingfile i alla former o kvartar ... Särskilt en som jag gjorde till Sanna när hon skulle ha med sig ett recept i hemkunskapen.. Hon fick MVG  =)

Jag vet att jag har lagt ut den några gånger innan, men jag kommer inte ihåg om jag har lagt ut den på den här bloggen. 

Hoppas att ni provar den för den är så god.

Creame cheese vitlök

Soltorkade tomater

Vitlök

Gul lök

Kryddor efter egen smak. Jag använder citronpeppar o cayenne peppar

Jag delar upp kycklingfilen på mitten så man kan vika över den med gojset i..

Först kryddar jag filen. Jag skivar löken, vitlöken, strimlar tomaterna som jag lägger på kycklingen med några "kluttar" cream cheese,, de är rätt lagom med några tsk, men självklart gör ni efter egen smak o tycke.

Vik över ,, krydda även utanpå. Bryn kycklingen tills den har fått en fin färg sen lägger ni den i en ungsform.

Jag har även lagt strimlad lök över kycklingen. 

Låt kycklingen stå inne i 200 grader i mitten på ugnen i ca 20-25 min

SMAKLIG MÅLTID !