1. Det balanserar pH-värdet i kroppen
Citron är trots sin syrliga smak ett extremt basiskt – så kallat alkaliskt – livsmedel. Citron hjälper till att neutralisera pH-värdet i din kropp något som i sin tur motverkar sjukdomar, inklusive cancer.

Nobelpriset 1931 delades för övrigt ut just för upptäckten att cancerceller trivs i försurad miljö men inte kan överleva i basisk miljö.

2. Stärker immunförsvaret
Citron innehåller mycket C-vitamin, vilket motverkar förkylningar och och stärker immunförsvaret. C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och förbättrar dessutom upptaget av järn i kroppen, vilket också spelar en viktig roll för immunförsvaret.

3. Minskar inflammationer
Att dricka citronvatten bidrar till att balansera upp surheten i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation.

4. Ger friskare andedräkt
Citron är känt för att dels ge fräschare andedräkt, dels ge fräschare munhälsa och kunna lindra tandköttsinflammation. Men vänta gärna en tag med att borsta tänderna efter att du druckit ditt citronvatten eftersom det annars kan leda till att tandemaljen urholkas.

5. Rensar din kropp
Citron hjälper till att driva ut toxiner, alltså gifter, ur din kropp. Detta bland annat på grund av att citroner är vätskedrivande, vilket gör att du gör dig av med gifter snabbare än vanligt. Citronsyra stimulerar även leverns avgiftningsprocess.

6. Kan motverka sötsug – och hjälpa viktminskning
Citroner kan på grund av sitt höga pektininnehåll, det vill säga fibrer, vara ett stöd vid viktminskning eftersom detta bland annat motverkar sötsug. Studier har även visat att människor som äter en mer basisk kost går ner i vikt snabbare än andra.

7. Förbättrar och rengör din hy
Vissa upplever hur de plötsligt blir av med problem som eksem eller akne. Antioxidanter, som bland annat C-vitamin, bidrar bland annat till att minska rynkor och utslag. C-vitamins alkaliska egenskaper kan eliminera vissa typer av bakterier som är kända orsaker till problemhy. Du får en renare och finare hy, bland annat på grund av citronens utrensande effekt.

8. Piggar upp humöret
Doften av citron sägs vara en ”humörförbättrare” och även ha energigivande egenskaper. C-vitamin sägs också vara bra för återhämtning vid olika grader av stress.

9. Främjar läkning
Citroner är proppfyllda med C-vitamin vilket bland annat främjar sårläkning. C-vitamin sägs även hjälpa kroppen snabbare återhämta sig från skador.

10. Underlättar matsmältning
På grund av dess giftrensande effekt påstås citronsaft även kunna trigga levern att producera galla, en syra som behövs för matsmältningsprocessen. Citroner innehåller dessutom vitaminer och mineraler som enligt ayurvedisk lära sägs minska antalet toxiner i mag-tarmkanalen. Citron lindrar även matsmältningsbesvär som gaser, rapningar och halsbränna. 

Det är på sin Facebooksida som polisen i Nyköping nu går ut med en varning till allmänheten med fokus på vårdnadshavare, skolpersonal och fritidspersonal.

”Den senaste tiden har vi fått in väldigt mycket information gällande narkotika som ser ut som vanligt godis. I detta fall har det handlat om gummibjörnar. Gummibjörnarna ser ut som vanliga godisbjörnar, skillnaden är att de innehåller narkotika. Idag är det gummibjörnar, imorgon kan det vara något annat. Var uppmärksamma och prata med era ungdomar!”, skriver polisen i inlägget.

Det är i nuläget oklart vilken typ av narkotika det rör sig om.

Aftonbladet söker Nyköpingspolisen.

POLISEN VARNAR FÖR NARKOTIKA SOM SER UT SOM GODIS!

Vi vill uppmärksamma alla vårdnadshavare, skolpersonal, fritidspersonal – ALLA!

Den senaste tiden har vi fått in väldigt mycket information gällande narkotika som ser ut som vanligt godis. I detta fall har det handlat om gummibjörnar. Gummibjörnarna ser ut som vanliga godisbjörnar, skillnaden är att de innehåller narkotika.

Idag är det gummibjörnar, imorgon kan det vara något annat. Var uppmärksamma och prata med era ungdomar!

Jag har försökt att få kontakt med admin på den här bloggportalen men det är banne mig ingen som svarar. Jag vet inte hur många mail jag har skickat både med text o även med printar som visar att statistiken inte funkar.

Den funkar ett tag sen är den borta igen. Så när man inte får svar så får man försöka själv.. Ni kanske redan har gjort detta men det är inget jag har läst om.

Så här ser det ju ut när statistiken inte funkar.

Gå in under bilder istället. Då ser ni att det kommer att se ut så här o att flash saknar stöd.. Klicka på den som jag kallar pusselbiten så kommer ni till nästa bild.  

Då får ni upp den här lilla rutan.. Klicka på tillåt o gå tillbaka till besöksstatistiken.

Då får ni det att funka.

Jag har försökt att gå in på flashs hemsida o ladda ner den men den säger att jag har den senaste så det är på bloggen som det strular...

Jag fick ju en ari fryer av min son o svärdotter i julklapp o den använde jag igår. Man ska ju "bränna" av den först för det luktar ganska starkt,  ungefär som man måste göra med en ny ugn.

Jag har försökt leta reda på lite recept på nätet men inte hittat så många än för jag var bara ute efter hur man kan göra bakpotatis i den. 

Jag fick ju prova mig fram för någon sa att det räckte med ca 30 minuter men jag hade väldigt stora potatisar så mina fick vara igång först 1 timme o sen nästan 10 min då var dom perfekta.

Jag hade 3 stora potatisar, dom fick precis plats där. Jag hackade dom lite med en kniv så det skulle bakas jämt. Jag hade inget annat på, utan bara potatisen.

Här hade jag haft i dom i ca 15 min på högsta värmen 200. Det går jättebra att ta ut dom o känna på dom o sen bara sätta igång den igen, ja det gör det automatiskt när man har satt in handtaget igen, riktigt smidigt. Men man får passa sig för det blir så fruktansvärt varmt på plåten.

Nu är dom klara, det tog 1h 10m, perfekt. Det skötte sig självt.

Jag gjorde en liten fyllning med creme fraiche, hackad rödlök, stenbitsrom, o crabsticks.

Jag hade även i lite chilisås o sriracha, gott gott. MEN jag rörde för mycket i creme fraichen så den  blev ganska rinnig, så gör inte det. Jag tänkte mig inte för utan vevade på..    

Men det blev faktiskt ganska gott o jag har en potatis som jag ska äta sen, men den får jag värma i micron, hoppas inte att den blir seg o trådig.

Har ni några recept på hur man lagar lite mat i air fryern får ni gärna säga till.

Du har genomgått en nattlig andningsregistrering. Vår samlade bedömning av den nattliga andningsregistreringen, de enkäter du fyller i och den information som finns i journalen är att du inte lider av något medicinskt sett behandlingskrävande sömnapnésyndrom.

Detta innebär att du ändå kan snarka och ha en del andningsuppehåll under sömnen. Mängden andningsuppehåll ökar med stigande ålder och övervikt. En äldre människa har alltså naturligt fler andningsuppehåll än yngre. Många har andningsuppehåll under ryggsömn men inte under sömn i andra kroppspositioner.

Även om snarkning eller lindrig sömnapné inte anses utgörande någon medicinskt indikation till behandling kan det ändå vara besvärligt då tillståndet ibland är störande för andra och ibland ge upphov till dagsymtom. Nattsömnen kan också vara störd av andra anledningar än snarkning.

Åtgärder för att minska snarkning och förbättra sömnen är; 

¤ Regelbundna sömnvanor, tillräckligt med sovtid.

¤ vid behov viktminskning

¤ Undvik alkoholintag och sömntabletter.

¤ Undvika ryggläge under sömnen.

Någon ytterligare utredning eller uppföljning via öron-näs och halskliniken är inte planerad. Kontakta din vårdcentral om du ändå upplever sömnbesvär.

Undvik ryggläge under sömnen;

De flesta snarkare med eller utan sömnapné har mer besvär i ryggläge. Därför bör rygglägessömn undvikas.

Ett ofta provat sätt är att undvika ryggsömna är att "sy in en boll i nattskjortans rygg".

Gör så här;

Köp en tight t-shirt. I ryggen på denna syr du fast en ficka i vilken du stoppar en eller helst flera tennisbollar eller andra föremål som gör det obekvämt att sova på rygg. Förhoppningsvis lär du dig att undvisa ryggsömn. 

Detta kallas positionsträning.

Många företag säljer olika specialdesignade produkter som ska hjälpa pationen att inte sova på rygg. Några har testats i vetenskapliga studier. Det är svårt att uttala sig om huruvida någon är bättre än andra. Priset varierar också.

Du kan själv söka på olika hemsidor för att se vilka produkter som finns och kanske få inspriations till hur du kan tillverka din egen utrustning.

Här är några exempel på hemsidor som du kan titta på;

https://mysleep.resmed.com/SE/sv/

https://antisnoreshirt.com

Japp, det var ju jätteskönt att något går min väg o att jag slipper ha en maskin när jag ska sova. Härligt, underbart..

Om du doppar en citronklyfta i salt och lägg den i köket så händer något helt otroligt.

Många hälsotips vi får läsa om handlar oftast om saker vi ska äta och stoppa i oss för att må bättre. Med det finns faktiskt lösningar där man kan få bättre hälsa bara genom att placera en ingrediens i samma rum som man sover.

Att citronen är en fantastisk frukt med en massa nyttigt och hälsosamt innehåll vet nog alla. Och den är dessutom vacker att titta på och har en god doft.

Den sura frukten har många positiva effekter på din hälsa och välbefinnande. Men att äta den kan vara otroligt surt och jobbigt för den som inte klarar det. Så det bästa är att du inte behöver äta den för att få i dig alla hälsosamma vitaminer och mineraler.

Lägg sedan citronen vid sängen eller i köket. Du kan självklart lägga citroner i flera olika rum för bästa effekt.

Detta kommer citronerna göra med dig och din hälsa:

– Citronen rensar luften och gör rummet fräscht för dig att sova i.

– Frukten kommer att förbättra din andning och kan också lindra astma och förkylningar.

– Du kan bli av med en baksmälla, och vakna utvilad och pigg utan huvudvärk.

– Du kommer få mer energi, och du kommer ha ordentligt med kraft hela dagen. Citron ger faktiskt bättre resultat än någon annan energidryck!

Så sammanfattningsvis kommer du få en bättre kvalitet på livet och därmed vara mycket piggare och fräschare.

Våtservetter är en nödvändighet för föräldrar, eftersom att de kommer till hands när du behöver rengöra ditt barn snabbt. De är praktiskt att ta med på språng – inte bara för blöjbyten, men också för klibbiga händer, ansikten, och till och med leksaker. Fram till denna punkt, har vi alltid trott att de varit helt säkert att använda, tills nu.

Det är inte många föräldrar som vet vad våtservetter faktiskt innehåller, många tror att de är fullt säkert att använda, men är det egentligen så sant som man kan tro? Det man har sett under dom senaste åren är att det faktiskt kan vara skadligt för barnens hud. Det är många läkare idag som rekommenderar vissa föräldrar att sluta använda våtservetter på sina barn och istället använda sig av en vanlig fuktad handduk.

Enligt nyhetsbolag i USA, har en studie dykt upp som faktiskt kan bekräfta att våtservetter inte är säkert att använda på ditt barn, detta på grund av ingredienserna. De resultat som visades under forskningen var väldigt oroande då några efter testet fått en reaktion som lämnat kliande, torr och röd hud.

Dr Mary Wu Chang, en docent i dermatologi vid University of Connecticut School of Medicine var med under den officiella studien och testade experimentet på många olika barn där man sex unika reaktioner fångade hennes uppmärksamhet.

Det var framförallt en åttaårig flicka som fick allvarliga utslag på hennes skinkor och även runt munnen. På grund av den plats där reaktionen var belägen på den lilla flickans kropp, minskade Dr Chang ner på våtservetter som användes på henne. Hon frågade också mamman till den lilla flickan exakt vad hon rengör sin dotter med och mamman bekräftade att hon använder våtservetter.

Men för att vara extra säker så testade Dr Chang den lilla flickan för att se om hon var allergisk mot denna kemikalie eller om det var något annat som orsakade dessa röda utslag men svaret kom positivt. Lösningen var enkel, mamman slutat använda våtservetter omedelbart, och alla den lilla flickans utslag försvann efter några dagar.

”Jag säger alltid till föräldrar att inte under några omständigheter använda våtservetter. De har en hel del kemikalier i sig, och kan irritera huden som redan är känslig”. säger Dr Chang.

Är du orolig att detta skadliga kemiska ämne ska orsaka skador för ditt eller någon annans barn, titta på ingredienserna på baksidan av våtservetterna. Om du ser den kemiska ingrediensen metylisotiazolinon, då borde du genast att sluta använda dessa våtservetter men kanske också sluta med våtservetter helt och hållet.