Mitt Nya Liv

Inlägg publicerade under kategorin FIBROMYALGI

Av Anneli Gustavsson - Onsdag 7 mars 18:50


Jag har ju problem med sprickor på mina fötter o händer. Sprickorna sitter mest på trampdynorna o hälen, samt pekfinger, långfinger o tumme, mest på hö hand.. Har lite lite på vä men det är inget att ens ta upp,, peppar peppar ta i trä...........

 

Sitter o kollar lite på nätet vad jag kan göra som jag inte redan har gjort själv. Såg att läkaren hade skrivit in i anteckningarna om sista besöket att han ska/har skrivit en remiss till hudmott så det är jättebra. Nu ska jag avvakta några dagar sen ringer jag till dom o hör om jag inte kan skynda på lite.

 

Dom sista dagarna har varit ett helvete. Jag belastar kroppen så snett så jag har fått ihållande kramp i vänstra vaden, nu börjar den smyga fram på smalbenet oxo så jag försöker stretcha så gott jag kan, men satfläsk vad ont det gör. Sitter nu med fötterna i ljummet fotbad, ska fila lite sen innan jag hoppar in i duschen..

 

Jag läste på nätet att självsprickorna dyker mest upp på sommaren då man inte går med "hela" skor, utan med sandaler mm så då behåller man inte "fukten" på foten utan den blir lättare torr. Jag har i många år haft lite "skrapiga" hälar som jag har fått fila men det  blev som värst när jag var i Fuengirola... Jag hade såna blåsor men jag gick ju långa sträckor ändå för jag vill ju ut o njuta av så mycket som jag kunde.  Sen har dom inte läkt ordentligt, visst sprickorna kanske har läkt ihop ett tag men sen dyker dom upp igen. 

 

Jag är en människa som hatar,, avskyr strumpor så det har jag sällan, men jag får väl börja med det nu om det kan hjälpa. Det finns även salvor som jag har som jag smörjer mig med o sen ska en bloggvän här inne skicka mig lite salva så jag hoppas att den kan hjälpa mig . Jag kan skriva mer om den sen när jag vet lite vad det är för nåt.

 

Jag ska ringa till VC i morgon o se om inte läkaren kan skriva ut två salvor, en ny mjukgörande o en xylocain salva som bedövar lite.. Dom salvorna är bra..

 

Jag har även läst att många av oss som har fibromyalgi har lätt för att få sprickor i både händer o fötter, men jag vet inte vad dom använder sig av..

 

Nä nu ska jag fila lite försiktigt på fötterna.. Det svider som eldar, det känns som rakblad så fort jag sätter ner fötterna i golvet..

 

Måste skynda mig för jag ska se Farmen snart. 

 

Ha en underbar kväll där ute.

 

 

Puss I Pannan   

ANNONS
Av Anneli Gustavsson - Måndag 26 feb 20:35


 


Detta året har inte börjat bra. Har haft massor med värk o nu även kramper på det.

 

För ett par veckor sen hade jag väldigt ont av värken ,, sen fick jag såna hemska kramper i hela kroppen. Det började i nacken, axlarna, armarna, bröstryggen, bröster ner i magen.. Efter en stund blev det benen oxo.

 

Jag har inga mediciner som jag kan ta när det blir så här så det är bara att vänta ut det.

 

Detta hände när jag hade barnen hos mig en hel helg, på söndagen kom mormor o morfar o hämtade barnen för jag satt i soffan o skakade, frös som bara den. Jag kunde inte sluta skaka eller sluta krampa.

Det blev ännu värre så jag la mig sen när barnen hade åkt hem så det släppte efter ganska många timmar, sen var jag helt slut.

 

För några dagar sen fick jag tillbaka kramperna igen. Jag har haft mindre kramper mellan dessa stora kramperna så jag har inte brytt mig.

Den här gången kom kramperna på samma dag som Lasse begravdes. Mamma var inte hemma o jag trodde att jag skulle behöva åka in till akuten.. Jag var beredd på att ringa efter en ambulans, men även här härdade jag ut.

 

När mamma kom hem från  begravningen kom hon in o pratade med mig en stund plus att hon masserade nacken o axlarna, det var så skönt,, ja det är ontskönt...

Den kvällen o natten var hemsk. Jag hade frossa, blev varm, kallsvettig, krampade hade värk plus att jag hade feber. Jag hade så ont i kroppen så jag visste inte om jag skulle stå, sitta, ligga eller krypa... Jag blir så ledsen när det blir så här.

Det började ge med sig frampå morgonen, då kunde jag sova lite. Jag var helt slut. Det kändes som jag hade gått en boxningsmatch hela dagen.

Kroppen var som gele sen o jag var så trött..

 

Nu har det gått några dagar men så ikväll när jag sitter hos Rohde så börjar jag må dåligt. Jag blir skakig, fryser, får värk o nästan kramp. Jag blev så trött så jag höll på att somna när vi tittade på Farmen.. Det blev lite bättre, jag åt en banan o drack lite vatten. 

 

Ja, nu sitter jag här o ska göra mig i ordning o sen ska jag lägga mig o titta på tv;n..

 

Har kört mamma till Ryhov idag, dom har lasrat hennes ögon, starren hade inte försvunnit o hon hade kvar på båda ögonen.

Hoppas att hon slipper värken som hon hade sist, o att det inte blir mer strul nu. Jag blir ledsen när hon har ont eller när det strular för henne ♥

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

 

Puss I Pannan ♥

 

 

ANNONS
Av Anneli Gustavsson - Lördag 17 feb 18:15


Nu var det ett tag sen jag skrev.


Förra helgen hade jag barnen fredag - söndag . Det var full rulle, dom var väldigt aktiva o det var mycket syskon"k ä r l e k" =)

 

På lördagen var vi bjudna till syster för att fira min fina systerson Linus  

 

 

Det var god mat o gott sällskap. Sanna var hemma med sin sambo o hans lille son som var lika gammal som Jack. Det tog ett par timmar innan dom tinade upp o blygheten försvann innan dom började leka, sen var det nästan dags att gå hem..

 

I fredags blev det en hejdundrandes smäll från spisen. Plattorna "exploderade" ja inte riktigt men det kom blåa "blixtrar" o lite rök från plattorna o jag blev så rädd så jag flög baklänges o rätt in i dörren till städskåpet o smällde i skallen. Hjärtat skenade sen så rädd blev jag. Det var bara att ringa till Jouren så dom kom o kollade vad som hade hänt. 2 huvudproppar i trapphuset hade gått sönder av smällen o 3 här inne i min lgh.. Jag fick ingen ny spis så i söndags fick jag gå in till mamma o laga lite mat.

 

När jag står o lagar mat så känner jag hur jag får värk, ännu mera värk. Ja jag kände redan i torsdags att det var nåt på gång, men eftersom jag alltid har ont så fick det vara. 

När vi kom in till min lgh så fick jag kramper i hela kroppen, jag blev iskall o skakade. Jag kunde inte sluta skaka o jag blev så ledsen att barnen fick se mig sån. Dom vet att jag är sjuk men dom har aldrig sett mig riktigt dålig. Jag klädde på mig för fullt o Liam bäddade ner mig under en filt i soffan sen tog han hand om Jack när dom först åt o sen fikade lite. Han bestämde hur mycket han skulle äta o dricka så det var ordning o reda, jag såg ju vad dom gjorde o han var helt underbar. Dom var båda två mycket snälla mot mig o skötte sig.

 

Barnens mormor o morfar kom o hämtade dom så jag gick o la mig direkt. Jag har värktabletter men jag kan ju inte äta hur mycket som helst, jag har x-antal / dygn o dom måste jag "hushålla" med så det var ca 1½ timme innan jag fick ta nästa omgång. 

När man mår så dåligt så lever man efter klockan o medicinen,, inget annat o det är hemskt.

 

Det tog flera dagar innan det började vända, så här utslagen har jag inte varit på ett tag så det var ett rejält skov, hoppas det är över nu.

Idag har jag lite mer än normal värk, så jag är snart på den normala värken.

 

Jag skulle skrivit till er på alla hjärtans dag men jag har inte suttit vid datorn. Jag har skickat tankar till er ändå med fina rosor o lite choklad =)

 

Jag hoppas att ni hade en bra Alla Hjärtans Dag o en bra helg såklart.


Jag är tacksam att jag har en sån underbar säng o jag tänker på dom som inte ens har tak över huvudet, usch vad hemskt.

 

Var rädda om er o varandra. Love Yaaa.

 

Puss I Pannan   

 

 

 

 

 

Ni glömmer väl inte bort min insamling som jag har till Barncancerfonden..

Klicka gärna HÄRr att skänka en liten peng. Det har redan kommit in 1445 kr men jag hoppas att det blir lite till. Insamlingen pågår till sista Maj 2018 OM jag inte förlänger den.

 

 

Av Anneli Gustavsson - Fredag 12 jan 19:52



Hej !

 

Jag heter Fibromyalgi och är en Osynlig Kronisk sjukdom. Jag är nu din följeslagare för resten av livet. Andra runt omkring dig kan inte se eller hota mig, men DIN kropp kan känna mig. Jag kan attackera dig var, när och hur jag vill. Jag kan orsaka dig våldsam smärta eller, om jag är på bra humör, orsaka dig värk överallt. Jag minns när du och Energi sprang omkring tillsammans och hade kul! Jag tog Energin från dig och gav dig Utmattning istället. Försök att ha kul nu!

 

Jag tog även God Sömn från dig och gav dig Fibro-Dimma i utbyte. Jag kan få dig att darra inombords, eller få dig att frysa eller svettas medan alla andra känner behag. Javisst ja, jag kan få dig att känna ångest eller depression också. Om du har planerat något eller ser fram emot en spännande dag, så kan jag ta det ifrån dig med.

 

Du bad inte om mig, jag valde dig av olika anledningar, t ex det där viruset du aldrig blev fri från, eller den där bilolyckan eller kanske var det de där åren av överkrav och trauman?

 

Hur som helst, jag är här för att stanna.

 

Jag hör att du tänker gå till en läkare som kan göra dig av med mig. Jag skrattar så jag kiknar. Försök du bara! Du kommer att vara tvungen att gå till många, många läkare innan du hittar någon som kan hjälpa dig på ett effektivt sätt. Du kommer att bli ordinerad värktabletter, sömntabletter, energipiller, tillsagd att du lider av ångest eller depression, rekommenderad att prova TNS, bli masserad, tillsagd att om du sover och motionerar regelbundet kommer jag att försvinna, tillsagd att tänka positivt, förnedrad, uppmanad att rycka upp dig, och MEST AV ALLT, aldrig bli tagen på allvar med hur du känner dig, när du klagar till läkaren om hur utmattandet livet är varje dag.

 

Din familj, dina vänner och dina arbetskamrater kommer alla att lyssna till dig ända tills de tröttnar på att höra om hur jag får dig att må och om vilken utmattande sjukdom jag är. En del av dom kommer att säga saker som "Äh, du har bara en dålig dag!" eller Ja ja, kom ihåg att du inte kan göra saker du kunde för 20 ÅR sedan." utan att höra att du faktiskt sa 20 DAGAR sedan.

 

En del kommer att börja prata bakom din rygg, medan du sakta känner att du håller på att tappa din värdighet i dina försök att få dem att förstå. Speciellt när du är mitt inne i en diskussion med en "normal" människa och har glömt vad det var du skulle säga härnäst..

 

Avslutningsvis, (jag hoppades kunna hålla denna del hemlig, men jag antar att du redan listat ut det).

 

De enda du kan få något stöd eller någon förståelse från, angående mig, är ANDRA MÄNNISKOR MED FIBROMYALGI.

 

 

 

Missa inte min insamling till Barncancerfonden HÄR.

 

Av Anneli Gustavsson - Torsdag 11 jan 00:53


Allmänt

Fibromyalgi, (FM), är ett kroniskt smärtsyndrom vars huvudsakliga symptom är långvarig
utbredd smärta, ömhet, sömnstörning och trötthet
.

Det syns inte utanpå hur ont någon med fibromyalgi egentligen har och därför kallar vi den för ”den osynliga sjukdomen”. Att smärtan inte syns gör att många FM-drabbade inte blir trodda, utan i stället får kommentarer som ”Men du ser ju ut att må jättebra. Du kan väl inte vara sjuk? Det går säkert över snart.” De dagar när det är som värst stannar fibromyalgidrabbade ofta hemma och omgivningen får därför kanske aldrig se hur svårt de kan ha det. Att inte bli trodd är det största problemet för många FM-drabbade och kan göra att man mår väldigt dåligt psykiskt.


Man kan spåra förekomsten av fibromyalgi tillbaka till 1800-talet, men det är inte förrän i nutid som den medicinska världen har börjat förstå fibromyalgi och erkänna den som ett självständigt tillstånd. Diagnosen fibromyalgi är accepterad av Världshälsoorganisationen (WHO) och av Socialstyrelsen och har klassifikationsnummer M79.7.

 

Fibromyalgi utlöses vanligen av smärtainfektiontrauma eller kris. FM som startar med lokal smärta eller psykisk kris har vanligen ett långsamt utdraget tidsförlopp, medan fibromyalgi som föregås av infektion eller trauma vanligen kommer plötsligt. Långvarig lokal smärta utgör den största riskfaktorn.

 

Sjukdomen är långvarig, vanligen livslång, även om den ibland lindras i högre ålder. Spontant tillfrisknande förekommer. FM har oftast ett långvarigt, skovvist förlopp och det saknas ännu botande behandlingar, i stället handlar det om att försöka lindra symptomen. Värktabletter av olika slag kan lindra smärtan, men aldrig bota den.

Källa: Medicinsk broschyr om fibromyalgi skriven av Eva Kosek, professor, överläkare, specialist
i rehabiliteringsmedicin och smärtlindring.

 

 

 

 

 

Filer för utskrift/nedladdning:

 

Fibromyalgi: En översikt

PDF

DOC

Vem drabbas?

Enligt internationell statistik drabbas ca 2-4 % av den vuxna befolkningen av fibromyalgi. Det skulle betyda ungefär en kvarts miljon drabbade människor i Sverige. Enligt vissa källor kan det röra sig om upp till 10 % som drabbas.


Majoriteten av dem som drabbas är kvinnor (85-90 %), men det blir allt vanligare att män får diagnosen fibromyalgi. (Läs mer om män med fibromyalgi här). Att FM främst drabbar kvinnor kan ha att göra med att de har lägre smärttröskel och lägre muskelstyrka än män. Kvinnor har ofta också mer statiska arbetsuppgifter än vad män har, vilket ökar risken för att drabbas av fibromyalgi. Man har även kommit fram till att det även förekommer en genetisk faktor vid fibromyalgi och som antagligen spelar en större roll än vad man har trott. 


Under senare år har åldern för debuten av FM sjunkit och drabbar alltfler unga. Det är inte ovanligt att sjukdomen förekommer redan i tjugo- och trettioårsåldern. Även enstaka fall av barn förekommer. Ungefär 10 % av dem som drabbas av fibromyalgi är barn och ungdomar. Det är alltså inte bara "gamla tanter" som kan få diagnosen FM.  


Med tanke på att sjukdomen sprider sig allt längre ner i åldrarna är det viktigt att patienterna får en snabb och korrekt diagnos, en ordentlig utredning och möjlighet till rehabiliterande behandling.

Symptom

Huvudsymptomen vid fibromyalgi är en ständig smärta i vila - kronisk smärta - samt en onormal trötthet. Intensiv och långvarig smärta är en stressfaktor och stressrelaterade symptom som t.ex huvudvärk och magbesvär är därför vanliga hos patienter med fibromyalgi. Smärtan påverkar även sömnen och dålig sömn leder till ännu mer smärta och ännu mer stress, vilket i sin tur ger ytterligare försämrad sömn. Slutresultatet blir en onormal trötthet. 

 

Muskelsmärtan påverkar motoriken och gör det svårt att röra kroppen obehindrat. Ofta klarar man inte av att uträtta vissa saker längre, som t.ex att springa, gå i trapport eller lyfta tunga saker. Många med fibromyalgi lider även av stela muskler (framför allt på morgonen) och domningar och stickningar förekommer hos mer än hälften av patienterna, utan att de har någon nervskada.

Det finns även en mängd övriga symptom samt ett flertal samsjukdomar som är vanliga vid fibromyalgi.

Diagnos

Diagnosen fibromyalgi är en så kallad kriteriediagnos, vilket innebär att ett visst antal uppsatta kriterier av sjukdomstecken och symptom måste vara uppfyllda för att diagnosen ska kunna ställas. De nuvarande kriterierna för diagnostisering fastställdes av American College of Reumatology (ACR) år 1990. Diagnosen fibromyalgi är accepterad över hela världen, av WHO och av Socialstyrelsen, och har klassificeringsnummer M79.7.


Att man använder sig av kriterier vid diagnostisering av FM beror på att det inte går att ställa en diagnos varken genom laboratorieprover eller genom andra medicinska undersökningsmetoder. Avsaknaden av laboratorieprov, eller röntgenfynd, som objektivt kan stödja diagnosen gör att fibromyalgi ibland ifrågasätts. Det finns dock tester, som hittills bara har använts i forskningssammanhang, som i framtiden skulle kunna utgöra metoder för en objektiv diagnostik av fibromyalgi.

 

HUVUDKRITERIER FÖR FASTSTÄLLANDE AV FM:

  • Minst tre månaders generell smärta i alla fyra kroppskvadranterna, på höger och vänster sida, övre och nedre kroppshalvan inklusive axialsmärta, dvs. halsrygg, främre bröstkorg och/eller ländrygg.
  • Smärta vid palpation (tryck) på elva av arton specificerade ställen, ömma punkter, så kallade tender points. Trycket skall vara förhållandevis lätt.

I dag har man börjat diskutera betydelsen av ”tender points” (de ömma punkterna) och flera forskare hävdar att ”tender points” har börjat spela ut sin roll inom diagnostiseringen – dels på grund av att det har framkommit att även normala, friska personer har dess ömma punkter (även om de gör mer ont hos någon som lider av FM) samt att tender points inte helt fångar fibromyalgins innersta natur, i vilken svår trötthet/utmattning ofta förekommer. I stället förordar dessa forskare användandet av frågeformuläret Symptom Intensity Scale som, utöver smärtområden, även omfattar parametern trötthet/utmattning.

 

(Läs mer under Diagnos.)

Orsak

Den senaste forskningen har lett fram till att forskare i dag är relativt eniga om att fibromyalgi beror på en onormal bearbetning av smärtsignalerna, orsakad av en störning i centrala nervsystemet samt i kroppens reglering av olika hormoner. Smärtupplevelsen hos en fibromyalgiker orsakas av att hjärnan har blivit smärtöverkänslig (sensitiserad) och därför feltolkar kroppens signaler. Smärtan sitter med andra ord inte där den känns.

Varför denna störning i CNS och kroppens hormonsystem uppstår vet man ännu inte. Det pågår emellertid ständigt forskning om fibromyalgi och denna kommer förhoppningsvis att leda fram till en större insikt om sjukdomens uppkomst och därmed ge ökade förutsättningar för att kunna få fram ett botemedel.

 

(Läs mer under Orsak.)

Behandling

Eftersom man ännu inte vet exakt vad det är som orsakar fibromyalgi  finns det heller inget botemedel mot sjukdomen. Det handlar i stället om att så gott man kan försöka lindra fibromyalgisymptomen, främst genom en kombination av läkemedel, fysisk träning och olika avslappningstekniker

 

Majoriteten av fibromyalgidrabbade lider av huvudsymptomen utbredd kronisk smärta och onormal trötthet/utmattning. De sekundära symptomen kan vara väldigt olika och därför får man från fall till fall utgå från befintliga symptom för att se vilken behandling som är lämpligast. 

 

Inom EU finns det i dagsläget inget läkemedel som är godkänt som behandling vid fibromyalgi. I USA har det amerikanska läkemedelsverket godkänt 3 läkemedel: LyricaCymbalta och Savella


(Läs mer under Behandling.)

 

Av Anneli Gustavsson - Onsdag 10 jan 01:45


Detta var en intressant läsning, missa den inte.



 


Fibromyalgi erkändes som en sjukdom av Världshälsoorganisationen (WHO) 1992. Idag drabbar fibromyalgi 4% av världens befolkning, och nästan 90% är kvinnor.


Den är känd som den ”osynliga sjukdomen” eftersom den påverkar all mjukvävnad i det muskuloskeletala systemet och inte kan diagnostiseras genom medicinska tester. Fibromyalgi kan inte ses. Den lämnar inga märken på huden och producerar inte sår som andra kan se och identifiera. Det är en ensam, desperat sjukdom.

 

Att lida av fibromyalgi är väldigt svårt: jag vet inte hur jag kommer vakna idag, om jag kommer kunna röra mig, om jag kommer kunna skratta eller om jag bara kommer vilja gråta Vad jag gör nu är att jag inte låtsas: jag lider av en kronisk sjukdom.

 

I skrivande stund är etiologin hos denna sjukdom fortfarande okänd. Men vad vi vet är att fler personer diagnostiseras varje år. Sjukdomen förtjänar därför all global uppmärksamhet den kan få, vilket skulle inkludera relevansen hos dess biopsykosociala effekt.


Så idag vill vi ge dig några grundläggande riktlinjer, så att du kan konfrontera sjukdomen med styrka. Du kan nämligen göra mycket för att förbättra din livskvalitet.

 

 

 


Fibromyalgi: den verkliga sjukdomen som inte kan ses


När människor inte kan komma upp ur sängen på grund av att de känner ”brännande nålar” som får deras leder att göra ont så fejkar de inte och försöker inte hitta en ursäkt för att slippa gå till jobbet. Personer som lider av fibromyalgi vet att omgivningen har svårt att förstå. Det resulterar i en känsla av att vara osynlig i en värld som endast tror på vad den kan se.

 


Det huvudsakliga problemet med FM (fibromyalgi) är kontroversen över huruvida dess källa är psykologisk eller organisk. Dessa är de huvudsakliga slutsatserna som experter har antytt:


Möjlig källa för fibromyalgi

Det är nödvändigt att först klargöra att det inte finns några medicinska bevis som kopplar fibromyalgi med psykisk sjukdom.

 

Vissa författare nämner dock att runt 47% av patienterna lider av ångest, men vi måste komma ihåg att denna psykologiska dimension kan vara ens eget svar på smärtan från själva sjukdomen.

 

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Arthritis & Rheumatology så upplever personer med fibromyalgi ökad känslighet för vardagliga sinnesstimulanser.

 

Med hjälp av magnetröntgen har forskare upptäckt att regioner av hjärnan som är involverade med sinnena lider högre överstimulans än vanligt när de utsätts för visuell, taktil, doftmässig eller ljudmässig stimulans.

 

Personer med fibromyalgi har en större mängd blodkärl i sina sensoriska nervtrådar så alla stimulanser eller förändringar i temperatur resulterar i allvarlig smärta.

 

 

 


Något att ha i åtanke är att alla känslomässiga faktorer kommer öka känslan av smärta i dessa nervtrådar. En stressig situation kommer resultera i överstimulans och smärta. I sin tur kommer känslan av smärta och kronisk trötthet att kasta ned personen i hjälplöshet och till och med depression.



Därför faller vi in i en ond cirkel där en sjukdom av organisk källa förstärks av den psykologiska faktorn. Därför är det värt att fokusera på den känslomässiga dimensionen för att dämpa eller åtminstone ”kontrollera” den etiologiska källan.

 

Därför faller vi in i en ond cirkel där en sjukdom av organisk källa förstärks av den psykologiska faktorn. Därför är det värt att fokusera på den känslomässiga dimensionen för att dämpa eller åtminstone ”kontrollera” den etiologiska källan.

 

 


7 myter om depression du inte kände till

 


Depression är en sjukdom som drabbar många människor i världen. Trots att det är en relativt vanlig åkomma i den moderna världen så finns det fortfarande vissa myter om depression… Läs mer»

 

Psykologiska strategier för att hantera fibromyalgi

Kronisk smärta är en del av vår sociala verklighet, där fibromyalgi är ett extremt exempel. Nu när vi vet att faktorer såsom stress och sorg kan öka känslan av lidande, är det viktigt att introducera några grundläggande strategier som kan hjälpa oss.

 

Idag vaknade du, klädde på dig och gick ut. Ingen annan kommer förstå dina prestationer, men dessa små segrar är viktiga för dig och måste ge dig styrka: du kan vara starkare än din sjukdom.



 


5 nycklar för att få bättre livskvalitet

Först måste vi vara på det klara med att samma strategier inte kommer hjälpa alla. Du måste finna de strategier som fungerar för dig i enlighet med dig själv och dina behov. För att göra detta måste du testa och välja ut de som producerar mest lindring för dig.

  • Förstå din sjukdom. Detta innebär att ha kontakt med specialister, läkare och psykologer. Du behöver multidisciplinär behandling så att du kan ”förstå” din sjukdom. Därigenom kommer du känna dig säkrare och mer förberedd.
  • Etablera positiva attityder i ditt liv. Vi vet att det inte är lätt, men istället för att reagera på smärta är det bättre att acceptera och behandla den – inte att bli deprimerad. Tveka inte att tala med personer som lider av samma sjukdom, isolera dig inte och hys inte agg mot människor omkring dig.
  • Leta efter aktiviteter som låter dig hantera stressen och ångesten: det finns väldigt lämpliga avslappningstekniker som kan hjälpa. Yoga kan också vara väldigt fördelaktigt.
  • Förlora aldrig kontrollen över ditt liv; låt inte smärtan kontrollera dig. För att göra det ska du etablera stunder av avkoppling varje dag, oavsett hur korta de kan vara. Ta en promenad och undvik inte social kontakt.
  • Var uppmärksam på dina känslor, ditt tänkande och ditt språk. Vad du tänker och känner har en direkt inflytelse på sjukdomen. Om du säger saker såsom: ”Jag kan inte gå upp”, ”det här har ingen lösning” eller ”jag har ingen styrka”, kommer det öka ditt lidande.

 

 

 

Missa inte min insamling till Barncanserfonden HÄR. Varenda krona räknas, snälla skänk en slant. Insamlingen pågår till sista Maj.


 

 

Av Anneli Gustavsson - 31 december 2017 16:30



 


Ja vilket år det har varit. Som alltid går det upp o ner o det har verkligen varit höga berg o djupa dalar, både på gott o ont.

 

Tiden går så otroligt fort, men ändå känns den som den står stilla.  Det är 1 år o 8 månader sen Teddy fick somna in. Jag saknar honom precis lika mycket som den dagen när jag förlorade min bästa vän. Tårarna har inte tagit slut. Jag fortsätter att tända hans ljud kl 22 på kvällarna o önskar honom en god natt. Jag pratar ofta med honom o det händer att jag får svar,, på vårt lilla sätt. Jag har lite svårt att känna av honom som jag gjorde i början men det tar jag för att han vågar släppa taget om mig lite för han märker att jag kan hantera sorger lite bättre, ja så tänker jag o det gör att jag mår bra i mitt hjärta. Jag har sparat lite päls från honom men jag har inte klarat av att ta fram det än,, men jag vet att det finns där när jag känner mig redo ♥

 

Mina barnbarn växer så det knakar. Liam har hunnit fylla 9 år o är en redig kille, han är en tänkare o jag älskar att prata med honom. Han tänker så mycket på alla andra om hur dom har det. Det är ofta han säger att han önskar att jag inte hade min värk, han tycker inte om när fammoo har ont. Han tappar sina tänder så han ser ut som en hockeyspelare. Han är duktig i skolan o han har sina kompisar. 

Lille Jack är fortfarande lille apan o han växer så det knakar o sprakar. Han är en pajas o lockar till många skratt.. Ja det gör även Liam, det gör dom båda två. Jack är lite mer våglig av sig, Liam är mer i det skämsiga stadiet, men Liam har oxo varit våglig .

 

Jag älskar att ha mina små skattar, jag är så tacksam för att dom vill komma till mig. Snart är det bara kompisarna som gäller o det är då jag får börja muta dom . Jag sa till mig för ett tag sen - Fammoo, jag får komma hit o ta kort på dig så att jag inte glömmer bort dig.. Nu vet jag ju inte om han syftade på när jag ska dö eller var det var =) 

 

Sonen o svärdottern är helt underbara. Dom jobbar o sliter. Nina har precis gått klart tandsköterskeutbildningen så nu har hon bytt jobb. Hon har verkligen kämpat hårt, jag är så stolt över henne, min lilla dotter.  Sonen ,, ja jag kan inte bli stoltare än jag är. Jag älskar honom så otroligt mycket o jag är så glad att han har sin lilla familj. Dom älskar varandra så mycket o Marcus o Nina är så kärleksfulla mot varandra efter alla dessa år. Det ÄR dom två.

Jag är så glad att jag får vara med på ett hörn i deras familj. 

 

Mina syskonbarn är fantastiska o jag får ofta höra att jag är världens bästa moster, så den suger jag på länge, det värmer mitt hjärta. Ja även mina små skatter säger att jag är världens bästa fammoo..

Mitt äldsta syskonbarn har flyttat tillsammans med sin kärlek medans dom andra två bor i närheten, än så länge. Dom jobbar o sliter oxo o det har dom alltid gjort. Jag älskar dom så mycket o är oxo glad att dom tänker på mig ibland.

 

Min mamma, syster o man mår bra tack o lov. Jag ska in till mamma ikväll o skåla in det nya året, men först ska jag gå bort till Rohde en sväng. Även hon mår bra så det är skönt. Jag går fortfarande till Rohde nästan varje kväll o när jag inte gör det  hörs vi på telefonen, så vi hörs alltid på ett eller annat sätt varje dag, måste hålla lite koll på henne.

 

Det har även varit många undersökningar detta år. Röntgen hit o dit. Värken jävlas , ja den har varit väldigt jobbig, men det är ju nåt jag inte kommer ifrån. Det tar så fruktansvärt på krafterna o slår ner mig många gånger. Jag försöker vara stark, i alla fall utåt sett. När jag är i min ensamhet det är då jag kan släppa loss tårarna o få göra det som känns bäst för stunden. Det finns inte mycket mer att göra.

 

Jag  började hos sjukgymnasten i mitten av mars o tränade, sen i juni började jag tänka på min kost, var stenhård med vad jag åt o gick ut på många o långa promenader. Det var så skönt o jag mådde så bra i huvudet men värken var hemsk. Jag gick ner 23 kg på 3 månader o jag var så stolt över mig själv för att jag kunde kämpa så. Jag hade många som hejade på mig här hemma o på nätet så jag var så glad, tusen tack för allt stöd ♥

 

Även i år gjorde jag en resa till Spanien, Fuengirola. Det är så underbart där o jag vill inte åka hem. Jag kan tänka mig att flytta dit, men men drömmar kostar inget. Jag hade fantastiska dagar med mycket sol, utflykter o god mat o dryck. Det var lite tråkigt för jag klarade inte av att bada i havet då det sluttade så o jag hade inte den styrkan i benen att ta mig upp. Jag badade en gång o jag slet o  blev omkullkastad av vågorna som även dom var starka under hela resan. Jag som älskar att bada i havet, men jag fick solen o allt annat så jag var nöjd.

 

När jag kom hem så skulle jag ta tag i vikten o träningen igen men dom 2 första veckorna låg jag med en fruktansvärd värk så det gick inte. Sen tog jag nån promenad o sen blev jag liggande igen. Det blev tillslut inget av det som jag ville. Det regnade o blåste så gott som varje dag o det är inte bra för min värk. Men, jag fick tillbaka min latmask o den ska jag försöka bli av med nu. Jag ska försöka komma igång igen med både kost o träning. Det kanske inte blir några direkta promenader när det är sånt här väder men jag ska styrketräna. Jag hade inte gått upp mer än 1½ kg i Spanien o det var jättebra ,, jag hade räknat med mycket mer.

 

Jag har fortfarande min grupp med alla underbara vänner o min sida där jag lägger ut text o bild. Det är en avkoppling o där kan jag glömma mina tankar ibland. Tusen tack för att ni finns ♥

 

Skulle jag ändra på något detta året ? Ja jag skulle ändra på att jag faktiskt hade tagit tag i träningen o kosten, att fortsätta med det. Annars tror jag att jag är ganska nöjd med allt som har varit. Ja nu är ju inte sjukdomar o värk inräknad där men när det gäller mina barnbarn o allt det andra så har jag nog varit ganska snäll o hjälpsam, jag hoppas det i alla fall.

 

Det är alltid vemodigt med ett nytt år. Nu har jag två saker som gör mig så ledsen o det är att jag saknar min son o allt vi hade förr, han är inte längre "min" lille plutt.. Sen är det såklart Teddy som jag saknar otroligt mycket. Min bästa vän, det gör fortfarande så ont i mitt hjärta. Men jag vet att han har det bra nu, ja det hade han även hos mig .. 

 

Jag hoppas att ni alla där ute har haft ett bra år o att ni får ett fantastiskt nytt år med nya utmaningar. Var rädda om er o varandra. Love You.  Tack för att Ni har varit dom bästa vänner som finns ♥

 

Puss I Pannan ♥

 

  

 

 

Ni missar väl inte min insamling till Barncancerfonden HÄR.

 

  

Av Anneli Gustavsson - 18 november 2017 19:42

Detta hittade jag som jag har skrivit in tidigare. Många säger att du har ju "bara" fibromyalgi det är väl inget. Men dom som säger det förstår inte att man går med kronisk värk, värk dygnet runt. Värken jobbar även på när du ska försöka sova. Musklerna vilar aldrig utan jobbar ständigt. Tänk dig själv att ha muskler som inte slappnar av när du tex ska sova. 


Tänk dig allt som man får på köpet när man får fibro, det tänker inte folk på när man förklara för dom. Men jag förstår att dom kanske inte kan förstå hur det känns om man aldrig ens har haft ont i skallen. Man kan aldrig begära att någon ska förstå vad man går igenom eller hur ens liv är.. MEN man kan be dom försöka sätta sig in i hur man har det. Att dom lyssnar på det man säger. Om dom frågar hur man mår så ska man oxo vara beredd på att höra svaret, det kanske inte är det svaret du vill ha. Jag vet att man kanske är lite rädd för det "okända" men man måste fråga för att få svar. Ser du att din vän, mamma, syster, släkting mår dåligt så fråga hur det är o fråga om det finns något du kan göra för dom. Ställ upp även om du tycker att det jämt är värk jämt o ständigt. Om du tycker att det är jobbigt så försök sätta dig in i hur personen har det som ständigt går med den här värken.. Finns där för personen. Jag vet att det inte är lätt.


Många säger, oh vad skönt att det bara var fibromyalgi när dom får diagnosen. Jag sa detsamma, för jag hade gått länge o trott att jag hade fått cancer i hela kroppen. 

Men med det jag vet i dag om fibro så hade jag inte sagt - Oh vad skönt att det BARA var fibromyalgi............

Det är inte bara värken som härjar utan så mycket mer som man får på köpet. Här är en "liten" lista på vad man kan råka ut för. 

Jag har markerat texten där det passar in på mig. Det är inte det lättaste att ta sig igenom dagen/natten för det är ett evigt kämpande.

Den här texten är inte bara till för oss som har fibro utan även till familj o vänner som har svårt att sätta sig in i hur våran vardag kan vara. Det finns så många texter ute på nätet som stämmer in. Så gott som alla texter jag har läst har stämt in på mig.


Symptom

SMÄRTA, SÖMNSTÖRNINGAR OCH TRÖTTHET
Fibromyalgi (FM) är ett kroniskt smärttillstånd som kännetecknas av långvarig och utbredd generell smärta och ömhet, sömnstörningar och trötthet. Smärtan känns framförallt i musklerna, men även ledsmärta förekommer.
Intensiv och långvarig smärta är en stressfaktor och stressrelaterade symptom som t.ex huvudvärk och magbesvär är därför vanliga hos patienter med fibromyalgi. Smärtan påverkar även sömnen och dålig sömn leder till ännu mer smärta och ännu mer stress, vilket i sin tur ger ytterligare försämrad sömn. Slutresultatet blir en onormal trötthet. 


Muskelsmärtan påverkar motoriken och gör det svårt att röra kroppen obehindrat. Ofta klarar man inte längre av att uträtta vissa saker, som t.ex att springa, gå i trapport eller lyfta tunga saker. Många med fibromyalgi lider även av stela muskler (framför allt på morgonen).
Domningar, stickningar och sveda (parestesi )förekommer hos mer än hälften av patienterna, utan att de har någon nervskada.


ÖVRIGA SYMPTOM

Andra vanliga symptom vid fibromyalgi är:

  • Kognitiva problem (bl.a. vad gäller minne, koncentration, svårigheter med att hitta ord)
  • Yrsel, balansproblem
  • Överkänslighet för beröring (taktil allodyni)
  • Huvudvärk
  • Irritabilitet, humörsvängningar, stresskänslighet
  • Torra slemhinnor
  • Svullnadskänsla
  • Känslighet för ljud, ljus och lukter
  • Feberkänsla i kroppen, svettningar
  • Täta urintömningar-/trängningar
  • Hjärtrytmrubbning och/eller andningssvårigheter; tillfälligt
  • Illamående
  • Kroppsklåda
  • Vadkramper, speciellt nattetid
  • Ofrivilliga muskelryckningar
  • Nedstämdhet kopplad till värkintensiteten
  • Dimsyn och svårigheter att fixera blicken
  • Kalla fingrar och tår
  • Infektionskänslighet (nedsatt immunfunktion)
  • Diffusa hudreaktioner


Källor: Docent Eva Kosek (Karolinska Institutet), professor Robert Olin



ANDRA PROBLEM SOM KAN FÖREKOMMA
Fibromyalgidrabbade kan även uppleva olika kombinationer av följande problem:

GENERELLA PROBLEM

  • Fördröjda reaktioner på fysisk ansträngning eller stressande händelser
  • Ökad törst
  • Låg kroppstemperatur
  • Lågt blodsocker
  • Lågt blodtryck
  • Insulinresistens
  • Kraftlöshet
  • Oförklarlig viktuppgång eller viktnedgång
  • Sug efter kolhydrater och choklad

MUSKEL- OCH VÄVNADSRELATERADE PROBLEM

  • Ländryggssmärta

BIHÅLE- OCH ALLERGIRELATERADE PROBLEM

  • Baksnuva
  • Rinnande näsa
  • Känslighet för mögel och jäst
  • Öronvärk och kliande öron
  • Tinnitus
  • Tjockt sekret i bihålorna

SÖMNRELATERADE PROBLEM

  • Lätt eller avbruten sömn, icke välgörande
  • Känsla av "fallande" vid insomnandet
  • Tandgnissling

FORTPLANTNINGSPROBLEM

  • Menstruationsproblem
  • Minskad sexlust

MAG- OCH MATSMÄLTNINGSRELATERADE PROBLEM

  • Magkramper
  • Bäckensmärta

KOGNITIVA PROBLEM(FIRBRODIMMA)

  • Förvirring
  • Minskad förmåga att urskilja olika färgtoner
  • Helt blankt i hjärnan innan den "sätter igång"/börjar fungera
  • Oförmåga att känna igen välbekanta omgivningar

SENSORISKA PROBLEM

  • Känslighet för tryck, temperatur och fuktighet
  • Försämrat mörkerseende
  • Sensorisk överbelastning (när sinnena ger för mycket information)

KÄNSLOMÄSSIGA PROBLEM
  • Panikattacker
  • Lätt för att falla i gråt
  • Odefinierad ångest (som inte har samband med en situation eller ett objekt)
  • Häftig ångest

HJÄRTRELATERADE PROBLEM

  • Smärta som liknar den vid hjärtattack - (ofta beroende på inflammation mellan bröstben och revben)

HUD-, HÅR- OCH NAGELRELATERADE PROBLEM

  • Tydliga, markerade nagelvallar
  • Naglar som böjer sig nedåt
  • Fläckig hud
  • Lätt för att få blåmärken och skärsår
  • Tillfälligt håravfall
  • Hastig vävnadstillväxt (icke-cancerogena tumörer kallade lipomer, inåtväxande hårstrån, tjocka och kluvna nagelband) 

ÖVRIGA PROBLEM

  • Hemorrojder
  • Näsblod
  • Läkemedelskänslighet
  • Intolerans mot alkohol


Källa: "Fibromyalgia (FMS) and Chronic Myofascial Pain (CMP) For Doctors and Other Health Care Providers" (2004) skriven av den amerikanske läkaren Devin J. Starlanyl.

 

Translation In Your Language

Presentation


Mitt Nya Liv


Denna Blogg Är Kryddad
Med Kärlek

Och Galenskap


Annelis insamling till Barncancerfonden

Insamlingen är klar, jag fick in 4.155 kr. Jag är så tacksam för ert bidrag. Kommer att starta en snart igen ♥ 

    

RSS

FÖLJ MIG PÅ YOUPIC

Kommentera gärna mina

foton på Youpic

 

FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM

Instagram

Följ Mig På Nouw

        

Klicka på bilden så kommer ni

till min andra blogg ♥  

Följ Mig På FB

Bloglovin

Blogkeen

Mitt Nya Liv

SMSAKÄMPA 1976 till 72900 SÅ SKÄNKER NI 50 kr

COPYRIGHT BY ME !

       

booked.net

❤❤❤

MIN KAMERA

Nu är det den här skönheten som ska få göra sitt.

Hoppas att vi kommer överrens.

       

Besöksstatistik

Besöks Statistik

Dagens citat

MITT NYA LIV


Så här färgrann var min mage efter min GBP

 

Jag tappade mer än hälften av håret. Jag var livrädd att bli flintis. Men det kom tillbaka. Detta är en stor hårtuss från 2 dagars borstande.

 

 

Nu har jag fått en massa krullor, tidigare hade jag rakt hår. 

Jag har gått ner 48 kg & över 1 meter. 

Men jag kämpar fortfarande väldigt hårt med att gå ner resten av min vikt. Helst 15 kg till. 

IN THE ARMS OF AN ANGEL

Don't Say Goodbye

Fråga mig

29 besvarade frågor

Sök i bloggen

Kategorier

Senaste inläggen

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2018
>>>

Tidigare år

Spåra IP-Adresser

Arkiv

WEBDESIGN

Free counters!

Roliga Fotosidor

 

Här Kan Du Synas

COLOURPICTURE

BLOGGAR JAG FÖLJER

GBP LÄNKAR

Länkar

Besökare


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se