Det var längesen jag var ute o gick, men det har varit alldeles för kvavt o hemskt o värken har varit o är för jävlig. 

Innan vi gick ut så bestämde jag vilken väg vi skulle ta o det skulle bli bakom sjöarna, men när vi hade gått en bit så såg jag att vi hade gått förbi syrran så då tänkte jag fel så det blev runt Änganäs oxo,, plus sjöarna men det gick bra. Jag var lite orolig först för jag har inte gått så långt med mina nya skor. Dom är så sköna,, men det är ju fötterna som strular på mig men jag hoppas att detta ska bli bra nu.

Det svalkade så gott o Neo traskade på ganska mycket. Det finns ju så mycket att nosa på så det tar tid men det gör inget för vi är ute i friska luften.

Det är så rofyllt att gå här o även runt sjöarna.

Det var så många humlor ,, dom är så otroligt vackra o dom har en förmåga att komma o sätta sig på mig.. Jag tror att det är Teddy som hälsa på. Några dagar efter att Teddy hade fått somna in så kom det in en humla till mig o han flög runt i lgh, till Teddys gosedjur o satte sig där en bra stund innan han flög till hans säg, sen flög han runt mig en stund innan han flög ut igen o så fortsatte det i flera dagar. Så när våren kommer,, kommer även humlorna till mig.

Jag älskar att gå runt sjöarna, det är så vackert här, lugnt o skönt.

Nu har dom bytt hage,, dom hade antagligen ätit upp gräset där dom var innan så nu hade dom massor att smaska på.

Ja det blev en liten sträcka. Det kändes bra med skorna o jag hoppas nu att dom ska funka på mig o att fötterna håller.. 

Nu är det dags att gå ut med Neo o sen är det sängen som gäller, är ganska trött nu o har så ont.

Hoppas att ni har haft en bra dag där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. 

BE SAFE STAY SAFE ♥  

Puss I Pannan ♥

Nytt inlägg in Neos Blogg ♥

Vilka otroliga varma dagar det har varit. Jag har alltid älskat när det är riktigt varmt men nu har det varit tropisk värme o riktigt jobbigt. Neo har inte mått bra av värmen, ja det är nog inte många som har gjort det så vi har inte varit på några promenader.

Detta var för nån dag sen o klockan var inte så mycket o det var redan över 40* i solen. Trots att det är så varmt så har jag ändå riktigt ont av min fibro,, men den är något mjukare.

Även otroligt varmt i skuggan.

Det var så vackert en kväll när vi var ute. Man ser solens strålar som strålar sig upp genom molnen.

Ja nu var detta ett filter men jag önskar inget hellre än att bli gråhårig o har alltid gjort ända sen jag var liten. Jag vågar inte färga det grått så därför blir det slingor i stället. Jag har fått ganska mörkt hår men sen jag gjorde min gastric bypass 2010 så är min kropp helt tossig. Efter det tappade jag massor med hår, det jag fick tillbaka var krulligt o så var det ett par år, sen blev det normalt, o nu kan det bli lite lockigt ibland. Även färgen skiftar så det är konstigt.

Jag kommer ihåg en gång när jag hade varit hos frissan o klippt mig. När jag kommer hem frågade mamma hur jag hade hunnit färga håret på den korta tiden ?? Från att ha klippt bort det sista av mina slingor till att bli mörkt rödbrun är otroligt. Hon trodde mig inte först men så är mitt hårt nu. Jag trivs inte när jag blir mörk så därför slingar jag det.

Har fått så ont i min nacke igen, jag är rädd att jag har fått tillbaka mina diskbråck eller fått nya för det nyper/gör ont. Det är en smärta som känns nypande. Jag ringde o ville komma till min läkare men han har semester nu så jag får se hur jag ska göra ? Än så länge går det..

Ha en fin dag där ute. 

BE SAFE STAY SAFE ♥

Puss I Pannan ♥

Nytt inlägg hos Neo ♥

Jag saknar mina promenader jättemycket, jag önskar att mina fötter kunde bli "friska" o hela så jag kan gå NU. Men,,, jag får nöja mig med att gå runt våra hus här o ja Neo klarar sig på det för han får springa av sig ändå så det går ingen nöd på honom.

Jag har även ont av fibron o känner mig orkeslös i musklerna. Det känns inte som jag har nån direkt kraft men det skulle nog bli o kännas bättre om jag kunde komma igång med promenaderna.

Han är lite svår på nätterna o vaknar ungefär varannan timme. Men det är ju som med småbarn när dom ska sova.. Mamma, jag är inte trött, mamma jag vill ha vatten, mamma jag är kissnödig,, mamma jag vill ha mjölk MAAAAAMMMMMAAAA jag vill .............

Ja så är det ju även med valpar. Jag ska skriva lite i hans blogg sedan.

Älskar molnen, det är så många färger som är i ett o samma moln.

Neo vill gärna jaga alla fåglar men det får han inte, han får inte skrämma upp dom.

Dom lämnar sina visitkort efter sig =)

Solen håller på att gå ner,, jag skulle vilja se en underbar soluppgång som jag ser i Fuengirola, den är magisk. 

När mamma var i stan så bad jag henne att köpa den här golvfläkten till mig. Den kostade 149 kr o det var billigt. Även om det inte blir nån varm sommar i år så har vi fler somrar sen. 

Neo är inte gå glad i värmen så det var mest åt honom jag köpte den.

Nä nu har han varit tyst länge,, han är ute i trädgården själv.. Han njuter ska ni veta o jag är så glad att jag bara kan öppna dörren o han kan gå ut. Det var så jobbigt att ha en lina på Teddy när jag hade honom,, detta är så mycket bättre, ja det går ju inte att jämföra. 

Hoppas att ni har haft en bra dag där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

BE SAFE STAY SAFE ♥

Puss I Pannan ♥

Neos blogg ♥

Ja idag har vi en egen dag.. Internationella fibromyalgidagen,, allt har visst en egen dag i dag =)

Jag kommer inte ihåg nu exakt hur det är men jag har för mig att Florence Nightingale var den första kvinnan som fick fibromyalgi, hon var en sköterska. Ja mycket mer kommer jag inte ihåg, jag får skylla på fibron o jag orkar inte läsa på nätet heller.

Men, när man har det som värst o dom dagarna är många o dom kommer ofta då känns det som på bilen,, det är ju bara det att det inte syns utanpå. Men det känns som att man ska sprängas månag gånger. Det bränner, hugger, skär o värker hela tiden. Den som inte har fibro kan inte sätta sig in i hur det är. 

Vi kan heller inte begära att någon ska förstå hur vi har det ,, vi kan bara försöka få dom att lyssna på hur våran dag är för det är så olika. Det är inte säkert att just den här dagen kommer att bli detsamma i morgon eller nästa dag. 

Det gör för jävligt ont många gånger o det gör t o m ont att ha på sig kläder många gånger. Om ni känner någon som har värk försök att ta det till dig. Låt dom prata o säga hur dom mår för det är så viktigt att få ur sig "skiten" som man går o bär på. Det är lätt att hålla allt inom sig o det är inte bra. 

Säger någon att jag inte kan handla i dag för värken har slagit ut mig,,, om du kan handla åt din vän så gör det. Det kommer att betyda så mycket. Ställ upp för dom som inte mår bra. Det är inte "bara" värken som vi bär med oss utan allt annat som vi får på köpet. Jag har skrivit mycket om fibro här i bloggen så det är bara att kolla upp det om ni vill.

Jag skrev lite här häromdagen om ni vill läsa det. Fibromyalgi - Vanliga frågor o svar HÄR.

Vart skall jag söka vård för att få hjälp med min fibromyalgi?

Du skall i första hand söka dig till din vårdcentral. Tyvärr har många dåliga erfarenheter av primärvård och vill ha mer specialiserad vård. Smärtmottagningar finns i de flesta regioner och man kan ofta söka på egenremiss. Du kan kontakta arbetsterapeut och fysioterapeut direkt utan att ha remiss. De kan hjälpa dig med träning och aktivitetsreglering samt skriva ut hjälpmedel. De finns i primärvården.

Kan man bli frisk från sin fibromyalgi?

Fibromyalgi är en kronisk, obotlig sjukdom och det är viktigt att man informeras om att det rör sig om ett långvarigt smärtsyndrom med skovvist förlopp. Det är dock ingen progressiv sjukdom vilket betyder att man sannolikt inte blir gradvis sämre (om inte andra samsjukligheter förekommer). Man kan identifiera och behandla symtom med läkemedel och med andra metoder vilket gör att man mår bättre. Det finns även de som tillfrisknar helt, särskilt om smärtan inte förekommit så länge. Vid barn och -ungdoms fibromyalgi är prognosen bättre och man har större chans att tillfriskna helt. Troligtvis kommer prognosen förbättras ju bättre behandlingsalternativ som utvecklas.

Finns det något botemedel för sjukdomen?

Många patienter har nytta av att få korrekt diagnos och information om sjukdomen. Syftet är att förmedla att smärtsyndromet är känt och relativt vanligt och att ta bort rädsla för andra bakomliggande sjukdomar. I de flesta fall rekommenderas individanpassad multimodal (av flera professioner) smärtbehandling. Lågintensiv aktivitet som promenader, cykling och simning har visat sig förbättra konditionen och minska smärtutbredning och ömhet. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara hjälpsamt. En vanlig kombination är smärtstillande i kombination med lågdos antidepressiva.

Vad har sjukdomen för prognos

Det finns idag inget botemedel för sjukdomen men man kan lindra symtomen genom en kombination av läkemedel, fysisk träning, smärtlindrande strategier samt livsstilsförändringar. Ofta behöver man prova sig fram med olika mediciner och åtgärder för att se vad som fungerar bäst. Barn och - ungdomsfibromyalgi är mer behandlingsbar och prognosen är gynnsammare än för vuxna.

Är smärtan farlig?

Nej. Smärtan är inte farlig. Smärtan som förekommer vid fibromyalgi är inte ett tecken på pågående eller hotande vävnadsskada utan handlar om en störning i smärtsignaleringssystemet. Man har en ökad smärtkänslighet vid fibromyalgi som gör att även sådant som inte ska framkalla smärta kan upplevas obehagligt. Även om det är jobbigt får man lära sig att acceptera att smärtan ökar i samband med vissa vardagsaktiviteter. Man ska så klart vara uppmärksam på andra smärtor som kan härröras till faktiska vävnadsskador ex inflammationer och behandla dessa på lämpligt sätt.

Varför är jag så trött?

En person som är drabbad av fibromyalgi lider också av sömnstörningar. Ofta har man inte en lång sammanhållen djupsömn och det förekommer även RLS (restless legs syndrome) vilket stör sömnen. Eftersom det är bevisat att sömnstörningar direkt orsakar fibromyalgitrötthet har godkända läkemedel rekommenderats för att lindra symtomet. Sömnbrist är dock bara en del av problemet. Smärta och trötthet fungerar som en ond cirkel, ju mer smärta du upplever, desto värre blir tröttheten och ju värre tröttheten blir, desto värre blir smärtan. Du kan alltså lindra tröttheten genom att behandla smärtan.

Kan jag träna trots min smärta?

Inaktivitet kan leda till ökad stelhet och smärta och det är viktigt att man gör det man klarar av för att undvika onödig passivitet. Lågintensiv aktivitet som promenader, jogging, cykling och simning är bra. Träning i varmvattenbassäng är en skonsam och effektiv träningsform vid fibromyalgi. Man bör börja på låg intensitet och stegra långsamt. Det kan vara bra att ta hjälp av sjukgymnast vid träningsupplägg.

Är sjukdomen ärftlig?

Fibromyalgi är inte ärftligt i klassisk mening utan snarare på ett komplext sätt som involverar ett flertal gener. Vid en klassisk ärftlig sjukdom är det generna du får från dina föräldrar som är den avgörande faktorn om du får sjukdomen eller inte. När det gäller sk polygena anlag innebär det att du bara riskerar att drabbas under vissa förutsättningar. Vanligtvis är det andra faktorer som spelar in och som utlöser sjukdomen. Vi talar om att man ärver en ”sårbarhet” för att utveckla fibromyalgi. Faktorer kan omfatta: andra källor till långvarig smärta, autoimmun sjukdom, sömnstörning, långvarig stress, infektionssjukdom eller onormal hjärnkemi. Vissa miljöbetingade faktorer kan spela in. Vi är precis i början av att förstå de genetiska faktorerna vid fibromyalgi. Det finns studier som visar på samband med flera gener men det är inte entydigt.

Ja, det är inte lätt när man har fibromyalgi. Jag har haft det i många år nu så jag vet inte hur det känns att vara utan smärta eller att kunna få sova en hel natt ? Det är som dom skriver svårt för får man inte tillräckligt med sömn så blir värken värre, det blir en ond cirkel.

När det gäller att vara aktiv så har jag försökt med mycket. Vattenbad,, gick inte, jag fick såna kramper. Styrketräning var inte heller bra.. Motionscykel,, nej det gick inte alls. Vanlig cykel,, jag har ingen balans =)  Men,, det som funkar bäst på mig är promenader. När jag är ute så kan jag gå rätt långt (om inte fötterna strular) men jag kanske inte mår så bra när jag kommer in. MEN, jag vet att jag måste "betala" för att jag gör nåt så är det med allt. Jag trivs med att ta mina promenader, det är så skönt att få gå av sig en massa o jag längtar till vädret ska bli bättre o även mina fötter o mina sprickor. Jag har planerat en rutt, ja den har jag nog sagt ett par år att jag ska gå men i år ska jag gå den OM fötterna tillåter vill säga. Den är ca 13 km o jag har inte gått där innan.

Om ni går med värk sök läkare vänta inte för länge. Det finns hjälp att få även att vi som har fibromyalgi inte blir smärtfria så finns det medicin eller andra saker som kanske tar toppen av smärtan. Ja, det finns visst dom som har blivit fria från värken,, men det kan jag inte förstå. Men det är bara roligt för dom.. Jag kämpar på här som vanligt. Just nu är det inte roligt med värken o det har inte varit på ett par månader så det borde väl vända snart hoppas jag. Det borde bli min tur nu. 

Nä, så många har det väl inte varit. Har varit o lämnat blodtrycksmaskinen som jag har haft i en vecka nu.. Blev sur när jag skulle lämna in den. Det var bara att lämna den på disken o det var ingen före mig men hon sa till mig att ta en kölapp i alla fall, då hann en annan ta en före mig så jag blev så sur så när det var min tur la jag den bara på disken o gick. Hon ville ha mina uppgifter men jag sa till henne att titta i väskan sen gick jag. Så onödigt av henne.. 

In på apoteket o där hade jag lite att ta ut.. Sen frågade jag hur det låg till med min medicin som jag får för mitt eksem ? Om det fortfarande inte gick på högkostnadskortet ?? Hon tittade efter o sa att det gjorde det så jag beställde 30 tabl så det ska jag få hem i brevlådan.. Dom sa o det har även stått på en sida för läkemedel att den inte längre ska ingå för det finns inget som bevisar att det har nån verkan. Men ,,, jag blev så glad för jag har banne mig inte några 6.200 kr att betala för 30 tabletter.

Sen åkte jag o handlade på Ica, det var inte så mycket jag var mest ute efter torskryggen som var billig,, men jag tyckte att dom var så små men dom stämde efter vikten.

Hem o ge Neo mat o sen ut en runda. Han har gått själv dom sista gångerna, men det kanske blir lite sen när det blir varmare ute o han inte orkar gå,, ja då får jag se om jag orkar bära honom. 

På vägen hem så ringer Rohde, då hade hon fått mejl från skalhuset, det blev nåt fel på det jag beställde till hennes nya mobil. Det skalet passade hennes gamla mobil men det stod klart o tydligt vilket jag beställde o det stod även så på påsen så nåt har blivit fel.

Hem o vila lite innan det var dags för promenad nr 2... Så i dag har det blivit lite längre. Ja, det gör fortfarande väldigt ont i fötterna men jag vill gå mina rundor o jag vill gå mycket längre men det kan jag inte.

Hem o borsta Neo,, sen bada honom.. Äta lite mat o sen har han legat på mig när jag satt i soffan i ett par timmar,,, så mysigt. Jag älskar när han vill sova på mig, jag blir så avslappnad.

Nu så ska vi lägga oss. Jag är ganska trött o har sån värk i musklerna.

Wiolettan,, detta hjärta är till dig ♥ Så fort jag ser hjärtan så tänker jag på dig.

Någon stackare saknar sitt hem.

Denna gången var det inte jag som råkade ut för en stolle.. Kan man inte se efter hur man parkerar sin bil ?? Bilen till höger kom inte ut, hon stod där o bara tittade men jag tror att hon hoppade in på andra sidan.. Har själv råkat ut för detta ett par gånger o jag blir galen.

Älskar fågelkvitter.. 

Hoppas att ni har haft en bra dag där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar.

BE SAFE STAY SAFE ♥

Puss I Pannan ♥